Portlash Bosh sindromi

Tarkib

• Boshning sindromi nima?
• Alomatlar qanday?
• Buning sababi nimada?
• Qanday tashxis qo'yilgan?
• U qanday munosabatda?
• Asoratlar bormi?
• Portlash bosh sindromi bilan yashash

Boshning sindromi nima?

Portlash bosh sindromi - bu sizning uyqu paytida yuzaga keladigan holat. Eng ko'p uchraydigan alomatlar uxlab yotganingizda yoki uyg'onganingizda baland ovozni eshitishni o'z ichiga oladi. Qo'rqinchli nomga qaramay, portlash bosh sindromi odatda jiddiy sog'liq uchun muammo emas.

Uning aniq sababi noma'lum bo'lsa-da, u parazomniyalar deb ataladigan holatlar guruhiga tegishli, ular sizni qisman yoki chuqur uyqudan uyg'otadigan uyqu buzilishidir. Kabuslar, tungi dahshatlar va uyquda yurish ham parazomiyadir.

Alomatlar qanday?

Agar sizda bosh sindromi portlayotgan bo'lsa, siz uyquga ketayotganingizda yoki uyg'onganingizda atrofida portlash kabi baland shovqinlarni eshitasiz. Birinchisi - gipnogogik gallyutsinatsiya turi, ikkinchisi - gipnopomik gallyutsinatsiya turi. Ular faqat tasavvur qilinadigan gallyutsinatsiyalar bo'lsa-da, portlash bosh sindromi shovqinlari ular paydo bo'lgan paytda juda real his qiladi.

Bu shovqinlar sizni uyg'otib, yana uxlashga xalaqit berishi mumkin. Bu faqat bir marta bo'lishi mumkin yoki sizda takrorlanuvchi tajribalar bo'lishi mumkin. Shovqin odatda faqat uyqu bosqichlari oralig'ida bo'lganda sodir bo'ladi va odatda siz uyg'ongandan keyin yo'qoladi.

Ba'zi odamlar baland shovqinlar bilan birga yorug'lik chiroqlarini ham ko'rishadi. Boshqa qo'shimcha alomatlarga quyidagilar kiradi:

• yurak urishining ko'tarilishi
• qo'rquv yoki xafagarchilik hissi
• mushaklarning qisilishi

Buning sababi nimada?

Portlash bosh sindromining sabablari to'liq tushunilmagan. Ba'zi tadqiqotchilar buni nevrologik muammo deb hisoblashadi, boshqalari bu klinik qo'rquv va xavotir bilan bog'liq deb o'ylashadi. Bu, shuningdek, o'rta qulog'ingizning tun davomida siljiydigan qismlariga bog'liq bo'lishi mumkin.

Yuqori darajada stress darajasiga ega yoki boshqa uyqu rejimiga ega bo'lgan odamlar, portlash bosh sindromiga duchor bo'lish ehtimoli ko'proq. Ilgari shifokorlar buni yoshi kattalar va ayollarda ko'proq uchraydi deb o'ylashsa-da, yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu kollej o'quvchilarida ham keng tarqalgan.

Qanday tashxis qo'yilgan?

Agar sizda portlash bosh sindromi alomatlari bo'lsa, shifokor sizni uyqu bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishi mumkin. Sizdan alomatlaringiz haqida uyqu kundaligini yuritish, shuningdek ovqatlanish odatlaringizni va hissiy holatlaringizni har kuni bir necha hafta davomida kuzatib borishingizni so'rashi mumkin.

Ba'zi hollarda siz uyqu laboratoriyasida tunashingiz kerak bo'lishi mumkin. U erda uyqu mutaxassisi sizning uxlayotganingizda bir vaqtning o'zida tanangizda sodir bo'layotgan turli xil narsalarni baholash uchun polisomnografik tekshiruv o'tkazishi mumkin. Bunga sababni aniqlashga urinish uchun sizning elektroansefalogramma yordamida nevrologik faoliyatingiz kiradi.

U qanday munosabatda?

Bosh sindromini portlash uchun standart davolash mavjud emas. Sizning davolanish rejangiz sizning yoshingiz, boshqa alomatlar va sizning alomatlaringiz hayotingizga ta'sir qilish darajasiga bog'liq.

Ba'zilar uchun ba'zi dori turlari yordam berishi mumkin. Bular antikonvulsanlar va trisiklik antidepressantlar kabi nevrologik faoliyatga ta'sir qiluvchi dorilarni o'z ichiga oladi. Kaltsiy kanal blokerlari ham yordam berishi mumkin.

Davolashning boshqa echimlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yengillik va meditatsiya
• stressni kamaytirish
• maslahat va psixoterapiya
• uyqu rejimidagi o'zgarishlar

Ba'zi odamlar uchun bu holat umuman zararli emasligini bilish va haddan tashqari tashvishlanish uchun sabab emas semptomlarni yaxshilash uchun etarli.

Asoratlar bormi?

Portlash bosh sindromining alomatlari o'zlari uchun xavfli emas. Ammo ba'zi odamlar uchun qo'rquvda hushyor bo'lish hissi doimiy tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, bu tashvish uxlashni juda qiyinlashtiradi, bu o'z vaqtida jismoniy va ruhiy muammolarga olib kelishi mumkin.

Portlash bosh sindromi bilan yashash

Portlash bosh sindromi qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ayniqsa alomatlar birinchi marta duch kelganingizda. Stress darajangizni kamaytirishga harakat qiling, ayniqsa yotishdan oldin. Agar bu muntazam ravishda ro'y bersa yoki sizning uyqu jadvalingizga ta'sir qila boshlasa, shifokoringizga murojaat qiling va uxlash bo'yicha mutaxassisni ko'rishni so'rang.