Buni sinab ko'ring: Yaralar uchun 18 ta muhim moy

Tarkib

• Siz nima qila olasiz
• Ushbu moylarni og'riq, kuchlanish va shishish uchun qo'llang
• Ushbu moylarni og'riq va shishish uchun qo'llang
• Ushbu moylarni taranglik va shishish uchun qo'llang
• Agar siz faqat bitta alomat bilan muomala qilsangiz
• Faqat og'riqni kamaytirish uchun
• Faqat kuchlanishni kamaytirish uchun
• Faqat shishishni engillashtirish uchun
• Yog 'moylaridan qanday foydalanish kerak
• Mashg'ulotdan oldin yoki keyin buriling
• Massaj uchun foydalaning
• Uni tasalli banyoga qo'shing
• Uni sovuq yoki iliq kompressga qo'shing
• Mumkin bo'lgan yon ta'siri va xavflar
• Pastki chiziq

Siz nima qila olasiz

Mashq qilishdan keyin og'riqlar paydo bo'lishi mumkin, ammo kunning qolgan qismini bezovta qilishning hojati yo'q. Agar ko'pikni yuvib yuborsa va og'riqqa qarshi vositalar hiyla ishlatmasa - yoki siz tabiiyroq narsani xohlasangiz, efir moylarini ko'rib chiqish vaqti bo'lishi mumkin.

Evkaliptdan yarrowgacha mushaklarning og'rig'ini, kuchlanishni va shishishni tezda engillashtirish uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan bir qator turli xil moylar mavjud. Ushbu sinab ko'rilgan va haqiqiy variantlarning ba'zilari uchta uchta alomatlarga qarshi kurashishi mumkin, boshqalari esa maqsadli yordam uchun ishlatiladi.

Gimnastika sumkangizga nima tushishingiz yoki kechki hammomga qo'shilishingiz kerakligini bilish uchun o'qing.

Ushbu moylarni og'riq, kuchlanish va shishish uchun qo'llang

Quyidagi moylarning har biri og'riqni, kuchlanishni, va shishish - uch tahdid haqida gapirish! Maxsus aralashmani yaratish uchun ushbu moylarning ikkitasini yoki uchtasini aralashtirishni ko'rib chiqing.

Qaysi moylar sizga eng mos kelishini ko'rish uchun turli xil kombinatsiyalarni sinab ko'rishingiz mumkin:

• Yalpiz moyi. Yalpiz yalpizida mentol mavjud bo'lib, u og'riqli va achchiq mushaklarga sovutuvchi ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, analjezik, antispazmodik va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.
• Helichrysum yog'i. Helichrysum mushaklarning spazmlarini, yallig'lanishni va og'riqni engillashtiradi.
• Marjoram moyi. Marjoram mushaklarning spazmlarini va kuchlanishini engillashtiradi. Og'riqni va yallig'lanishni engillashtirish qobiliyati bilan mashhur.

Ushbu moylarni og'riq va shishish uchun qo'llang

Ushbu moylar mushaklarning og'rig'i va shishishini engillashtirish orqali ikki tomonlama yukni tortadi.

Siz o'zingizning aralashmangizni yaratish uchun ularni alohida-alohida ishlatishingiz yoki ularni birlashtira olasiz:

• Lavanda yog'i. Lavanda tinchlanish va dam olish qobiliyatiga ega. Bundan tashqari, og'riq va yallig'lanishni engillashtiradi.
• Evkalipt yog'i. Evkalipt mushaklarga sovutuvchi ta'sir ko'rsatadi va og'riq va yallig'lanishni kamaytiradi.
• Rim va Germaniya romashka moylari. Romashka moylari og'riq va yallig'lanish bilan yordam beradi. Shuningdek, ular mushaklarning kuchlanishini tinchlantirishga va spazmlarni kamaytirishga yordam beradi.
• Bibariya yog'i. Bibariya og'riq va yallig'lanishni engillashtirishi bilan ajralib turadi.
• Yarrow yog'i.Yarrow og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun ishlatiladi.

Ushbu moylarni taranglik va shishish uchun qo'llang

Agar siz mushaklarning kuchayishi va shishishi bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, bu moylar hiyla ishlatishi mumkin.

Siz ularni alohida-alohida ishlatishingiz yoki moylarning tinchlantiruvchi aralashmasini yaratish uchun birlashtira olasiz:

• Cypress moyi. Cypress mushaklarning spazmlarini tinchlantiradi va tinchlantiradi va yallig'lanishni tinchlantirish uchun ishlaydi.

• Sandal daraxti yog'i. Sandalwood mushaklarning spazmlarini, kuchlanishni va yallig'lanishni engillashtiradi.

Agar siz faqat bitta alomat bilan muomala qilsangiz

Qo'lingizda super moyli bo'lish juda yaxshi bo'lsa-da, siz har doim bir nechta alomatlarni davolashga hojat bo'lmasligi mumkin. Bir vaqtning o'zida bitta simptomni engillashtirish uchun nimani tanlashingiz mumkin va shkafingiz to'ldirilganidan keyin maxsus aralashmani yarating!

Faqat og'riqni kamaytirish uchun

Og'riq va noqulaylikni engillashtirish uchun siz ushbu moylardan birini yoki bir nechtasini ishlatishingiz mumkin:

• Zanjabil moyi. Zanjabil og'riqni engillashtiradigan og'riqli mushaklarga ta'sir qiladi.
• Qora qalampir yog'i. Qora qalampir tanangizni isitish orqali og'riqni engillashtiradi.
• Chinnigullar yog'i. Chinnigullar ko'pincha og'riqni davolash uchun ishlatiladi. Shuningdek, u og'riqli mushaklarga ham ta'sir qiladi.

Faqat kuchlanishni kamaytirish uchun

Mushaklar spazmini va kuchlanishini tinchlantirish uchun ushbu moylardan birini foydalanishni ko'rib chiqing:

• Clary adaçayı yog'i. Yaltiroq adaçayı gevşemeyi targ'ib qilish bilan birga mushaklarning kuchlanishini va spazmlarni engillashtiradi.
• Archa yog'i. Archa taranglikni engillashtiradi va mushaklarning spazmlarini yo'q qiladi.

Faqat shishishni engillashtirish uchun

Agar yallig'lanishni, ko'karishni yoki shishishni engillashtirishga e'tibor bermoqchi bo'lsangiz, ushbu moylardan birini sinab ko'ring:

• Arnika yog'i. Arnika terini tinchlantirishda yallig'lanish va shishishni engillashtiradi. Ko'pincha ko'karish uchun tavsiya etiladi.
• Lemongrass moyi. Lemongrass yallig'lanishni va shishishni kamaytirish uchun tezda ishlaydi.

Yog 'moylaridan qanday foydalanish kerak

Efir moylari kuchli ta'sirga ega. Agar ular to'g'ri ishlatilmasa, ular teringizni bezovta qilishi va aslida shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Qo'llashdan oldin efir moylarini tashuvchi moy bilan suyultirish kerak.

Garchi tashuvchi yog'lar ba'zi bir efir moylarining quvvatini o'zlashtirsa ham, ular terapevtik xususiyatlariga xalaqit bermaydi. Ular tirnash xususiyati xavfini kamaytiradi.

Umumiy qoidaga ko'ra, har 15 tomchi efir moyi uchun kamida 6 choy qoshiq tashuvchi moyni ishlatish kerak. Tashuvchi yog'larga kokos moyi, zaytun moyi, argan yog'i va boshqalar kiradi.

Mashg'ulotdan oldin yoki keyin buriling

Yoshligingizda ishlatgan lab bo'yog'ingizni eslaysizmi? Efir moylari ko'pincha xuddi shu tarzda qadoqlanadi! Qayta ishlangan shishalar suyultirilgan yog'larni yo'lda olib yurishning ajoyib usuli va muammosiz qo'llashga imkon beradi.

Yog 'yoki tanlov aralashmasi bilan tayyorlangan oldindan tayyorlangan paketli rulonli sharli shishalarni Internetda yoki mahalliy sog'liqni saqlash do'konida xarid qilishingiz mumkin. Shuningdek, bo'sh rulonli idishlarni sotib olishingiz va ularni suyultirilgan yog'lar bilan to'ldirishingiz mumkin.

O'zingizning yog'ingizni aralashtirish uchun:

• Siz tanlagan efir moylarining 15 tomchisini qo'shish uchun pipetka yoki dori tomchilaridan foydalaning.
• Shishaning qolgan qismini tanlangan tashuvchingiz moyiga to'ldiring.
• Rolikli to'pni shisha ustiga mahkam bosing.
• Tashuvchi va efir moylari aralashishini ta'minlash uchun shishani qo'llaringiz orasiga 30 soniya davomida siljiting.
• Istaganingizcha qo'llang.

Massaj uchun foydalaning

Agar topikal dastur etarli bo'lmasa, o'zingizni massaj qilish uchun moylardan foydalanishni o'ylab ko'ring.

Yog'lar og'riqni, shishishni va kuchlanishni engillashtirish uchun nafaqat terining ostiga kirib borishi mumkin, balki massaj ham tugunlarni ishdan chiqarishga va keskinlikni tezda bo'shatishga yordam beradi. Qo'llashdan oldin efir moylarini suyultirishga ishonch hosil qiling.

Aromatik massajni tasdiqlangan terapevtdan buyurtma qilishingiz mumkin.

Uni tasalli banyoga qo'shing

Efir moylari bilan cho'milish qattiq mushaklarni bo'shashtirish va tinchlantirish uchun juda qulay va hashamatli usuldir.

Shunchaki tashuvchi yog'ning bir untsiyasiga 10-12 tomchi efir moyi qo'shing. Buni muslukdan oqib chiqadigan suvga qo'shing va vannaga tushmasdan oldin suvning tarqalishiga imkon bering.

Bundan tashqari, xushbo'y shamni yoqish yoki tinchlantiruvchi musiqani tinglash orqali havoga qo'shishingiz mumkin.

Uni sovuq yoki iliq kompressga qo'shing

Kompresslar og'riqni, yallig'lanishni va shishishni engillashtirishi ma'lum. Siz tanlagan efir moyini matoga qo'shib, bu ta'sirni kuchaytirasiz.

Efir moyini kompress qilish uchun:

1. Lavabo yoki idishni suv bilan to'ldiring. Odatda sovuq suv yallig'lanishni tinchlantirish uchun ishlatiladi. Odatda og'riqni yo'qotish uchun issiq suv ishlatiladi.
2. Suvga suyultirilgan efir moyini qo'shing.
3. Aralashmani to'liq ho'l bo'lmaguncha sochiqni namlang.
4. Ortiqcha suvni muloyimlik bilan chiqarib oling va sochiqni zararlangan joyga qo'llang.
5. Sochiqni taxminan 15 daqiqaga qoldiring.
6. Kun davomida kerak bo'lganda murojaat qiling.
7. Mikroto'lqinli pechda qayta isitish mumkin. Kuymaslik uchun ehtiyot bo'ling.

Mumkin bo'lgan yon ta'siri va xavflar

Topikal foydalanishdan oldin har doim efir moylarini suyultirishingiz kerak. Bu tirnash xususiyati va boshqa yon ta'sir xavfini kamaytirishi mumkin.

Har qanday potentsial allergik reaktsiyalarni sinab ko'rish uchun birinchi ariza berishingizdan oldin siz teriga yamoq sinovini o'tkazishingiz kerak.

Buning uchun:

• Bilakning ichki qismiga ozgina suyultirilgan efir moyini surting.
• Hududni bandaj bilan yoping.
• Agar tirnash xususiyati bo'lsa, 24 soat kuting. Agar siz qichishish, shishish va boshqa salbiy reaktsiyalarga duch kelmasangiz, boshqa joylarda qo'llash xavfsiz bo'lishi kerak.

Yodda tutish kerak bo'lgan boshqa narsalar:

• Agar homilador bo'lsangiz yoki emizgan bo'lsangiz, efir moylarini ishlatmasligingiz kerak. Aromaterapiya bilan siz bilan birga yana kim borligini ko'rib chiqing. Uy hayvonlari va bolalarni yoki kasal bo'lgan yoki allergiya bo'lganlarni ko'rib chiqing.
• Hech qachon efir moylarini og'iz orqali ichmaslik kerak. Ular faqat topikal ravishda ishlatilishi yoki diffuzer orqali inhalatsiyalanishi kerak.

Pastki chiziq

Shaxsiy yog'larni yoki odatiy aralashmani ishlatasizmi, ishlatishdan oldin efir moylarini suyultirish juda muhimdir.

Topikal dastur uchun - rulonli to'p kabi yoki massajning bir qismi sifatida - tashuvchi yog'lar kalit hisoblanadi.

Siz ushbu ajoyib moylarni qanday ishlatishingiz va birlashtirishingiz mumkinligi haqida osmonning chegarasi bor. Siz bu erda aytib o'tganimizdan boshlashingiz mumkin, ammo bepul tajriba qiling!

Yog 'moylari qanday ishlashini bilib olganingizdan so'ng, qorishma yaratish sizning kayfiyatingizga qarab qaysi kiyim yoki atirni afzal ko'rishingizni bilish oson bo'lishi mumkin.