Boshdagi og'riq: asosiy sabablar va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Kuchlanish bosh og'rig'i
• 2. O'chokli
• 3. Muzli suvni tez ichish
• 4. Uyqusiz o'ting
• 5. Oksipital nevralgiya

Bosh og'rig'ining asosiy sababi bu tarang bosh og'rig'i, ammo boshqa sabablar ham mavjud, masalan, migren yoki uyqusizlik. Vaqt o'tishi bilan ko'plab bosh og'riqlar tabiiy ravishda yaxshilansa-da, siz ular keltirib chiqaradigan alomatlar va alomatlar to'g'risida xabardor bo'lishingiz kerak.

Umuman olganda, bosh og'rig'ining aksariyati jiddiy kasallikni anglatmaydi, ammo agar u og'ir va doimiy bo'lsa, nevropatologga murojaat qilish muhimdir.

Doimiy bosh og'rig'ining asosiy sabablarini ko'ring.

1. Kuchlanish bosh og'rig'i

Kuchlanish bosh og'rig'i bosh og'rig'ining asosiy sababidir. Bunday og'riq odam o'zini ko'proq tashvishga solganda yoki stressni boshdan kechirganda, kundalik hayotda juda tez-tez uchraydigan, ammo nogiron bo'lmaganida paydo bo'ladi, ya'ni odam odatdagi odatdagi ishlarini davom ettira oladi. Bundan tashqari, kuchlanishdagi bosh og'rig'i og'rig'i quyidagicha ifodalanadi:

• Og'irlik, bosim yoki qattiq tuyg'u, bosh atrofidagi mahkam tasma yoki dubulg'ani simulyatsiya qilish;
• Engil yoki o'rtacha zichlik;
• Keyinchalik kuchli tovushlarga toqat qilmaslik;
• Etti kungacha bo'lgan soatlarning davomiyligi.

Shunga qaramay, chastota har xil bo'lishi mumkin, oyiga bir martadan kam yoki 15 kundan ortiq davom etadi.

Nima qilish kerak: ba'zi hollarda kuchlanishdan bosh og'rig'i dori-darmonlarni qo'llaganidan yoki bo'shashgandan keyin yaxshilanadi. Agar kuchlanishning bosh og'rig'i yaxshilanmasa yoki 15 kundan ortiq davom etsa, tegishli og'riq qoldiruvchi vositalar bilan davolanishni tavsiya qilish uchun nevrologdan yordam so'rash kerak bo'lishi mumkin. Kuchlanish bosh og'rig'ini davolash qanday amalga oshirilayotgani haqida batafsil ma'lumotni ko'ring.

2. O'chokli

O'chokli - bu boshdagi og'riqning yana bir sababi, garchi u boshning bir tomonida yoki bo'ynining orqa qismida ham paydo bo'lishi mumkin. O'chokli kuchli pulsatsiya og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin va bu genetik moyilligi va stressli odamlarda keng tarqalgan. Bundan tashqari, ko'ngil aynish, sovuq qo'llar kabi alomatlarga duch kelishingiz mumkin; va yorug'lik va tovushga nisbatan sezgirlik.

O'chokli boshning o'ng yoki chap qismida sezilishi mumkin, ammo chap tomonida tez-tez uchraydi, ular juda noqulay va nogiron og'riqlari. O'chokli alomatlarni ko'proq bilib oling.

Nima qilish kerak: jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish qon aylanishini yaxshilashi va og'riqni engillashtirishi mumkin. Bundan tashqari, meditatsiya va yoga bilan shug'ullanish inqirozlarning boshlanishini tinchlantirishga va boshqarishga yordam beradi. Agar ushbu muqobil usullar bilan yaxshilanish bo'lmasa, profilaktika vositalari bilan davolash va og'riq qoldiruvchi vositalar kabi zudlik bilan yengillashtirish uchun nevropatologga murojaat qilish kerak.

3. Muzli suvni tez ichish

Sovuqni qo'zg'atadigan bosh og'rig'i odatda juda sovuq narsa ichgandan so'ng paydo bo'ladi va "miyani muzlatish" bilan mashhur bo'lib, boshning tepasida og'riq seziladi, kuchli va bir necha soniya davom etadi.

Nima qilish kerak: sovuqni stimulyatsiya qilish sababli bosh og'rig'ini oldini olish uchun juda sovuq ichimliklarni sekinroq iste'mol qiling yoki tabiiy haroratda ichimliklarni iste'mol qiling.

4. Uyqusiz o'ting

Kichkina uxlashdan bosh og'rig'i har qanday odamga, hatto moyil bo'lmaganlarga ham ta'sir qilishi mumkin. Uyqusizlik yoki uzilish tufayli yomon uyqu sifati odatda og'irlik yoki boshga bosimga o'xshash kuchli og'riqlarni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, uyqusiz qolish sog'liq uchun zararli va xotirani yomonlashtiradi.

Nima qilish kerak: ko'proq uxlash, stressni kamaytirish va yaxshi holatni saqlash, hatto o'tirganda ham ko'p turdagi bosh og'rig'ining oldini olish mumkin. Tavsiya kecha 6 dan 8 soatgacha uxlash va ishlash uchun stolda o'tirsangiz, ergonomik stuldan tashqari, qorong'i, sokin va qulay joyga sarmoya yotqizishdir.

Tuni bilan uxlash uchun 10 ta maslahat bilan tanishing.

5. Oksipital nevralgiya

Oksipital nevralgiya, umurtqa pog'onasidan bosh terisiga harakatlanadigan nervlar zararlanganda, asabiylashganda yoki chimchilganda paydo bo'ladi, bu esa boshning orqa qismida og'riq yoki boshning tepasida tortishish hissi paydo bo'lishiga olib keladi.

Oksipital nevralgiyani aniqlashga yordam beradigan boshqa xususiyatlar elektr toki urishi kabi his etadigan og'riq va harakat bilan kuchayadigan og'riq bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: issiq kompresslarni qo'llash, massaj va fizioterapiya simptomlarni engillashtirishi mumkin. Agar og'riq davom etsa, nevrolog bilan maslahatlashish zarur bo'lishi mumkin, chunki yallig'lanishga qarshi dorilar va mushak gevşetici buyurilishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu shifokor profilaktika maqsadida soqchilikka qarshi dorilarni buyurishi mumkin. Nevralgiyani davolashni yaxshiroq tushunib oling.