Kepekni davolashda oziq-ovqat qanday yordam beradi

Tarkib

• Kepekka qarshi kurashish uchun nima yeyish kerak
• Kepekka qarshi kurashish uchun nimani iste'mol qilmaslik kerak
• Ideal menyu

To'g'ri ovqatlarni iste'mol qilish bosh terisining moylanishini nazorat qilishni osonlashtiradi, kepekka qarshi tabiiy va samarali kurashadi. Eng ko'p tavsiya etilgan ovqatlar yallig'lanishga qarshi va orkinos va sardalya kabi omega 3 ga boy.

Ushbu turdagi oziq-ovqat juda foydalidir, chunki u qichishish, chayqalish va bosh terisidagi qizil dog'lar kabi alomatlarni kamaytiradi. Ammo davolanish samarali bo'lishi uchun, shuningdek, qovurilgan ovqatlar, kolbasa va gazaklarni parhezdan chiqarib, kam yog'li dietani iste'mol qilish kerak.

Kepekka qarshi kurashish uchun nima yeyish kerak

Seboreik kepekni davolashda yordam beradigan oziq-ovqatlar asosan yallig'lanishga qarshi ovqatlar bo'lib, immunitet tizimini kuchaytiradi, bu yallig'lanish bilan kurashishda yordam beradi:

• Salmon, sardalya, orkinos;
• Yong'oq, bodom;
• Chia urug'lari, kungaboqar urug'lari;
• Apelsin, ananas, limon.

Ushbu ovqatlar kepek yo'qolguncha har kuni iste'mol qilinishi kerak.

Kepekka qarshi kurashish uchun nimani iste'mol qilmaslik kerak

Sut mahsulotlari, chunki ular terida yog'ning ko'payishi bilan bog'liq, shuningdek, kivi, qulupnay va yerfıstığı kabi oziq-ovqat allergenlaridan saqlanish kerak, chunki ular allergiyani osonlikcha qo'zg'atishi va bosh terisidagi yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.

Biroq, ushbu ovqatlar kepekni ko'paytiradimi yoki yo'qligini tasdiqlash uchun, ushbu ovqatlarning har birini 3 hafta davomida olib tashlash kerak va keyin ularni qayta iste'mol qilish kerak, chunki kepek ko'payadimi yoki yo'qmi, chunki hamma ham bu farqni sezmaydi.

Ideal menyu

Seboreik kepekka qarshi kurashadigan ushbu parhez menyusi bosh terisi yallig'lanishiga qarshi kurashmoqchi bo'lganlar uchun oziq-ovqat kunining namunasidir.

• Nonushta - granola bilan apelsin sharbati.
• Tushlik - guruch va marul salatasi bilan panjara kurka bifteki, chia urug'i bilan pomidor va bodring, limon tomchilari bilan ishlangan. Shirin, olma uchun.
• Aperatif - jambon va ananas sharbati bilan frantsuz noni.
• Kechki ovqat - pishirilgan kartoshka va limon tomchilari bilan ishlangan sabzi bilan bug'langan losos. Shirinlik uchun armut

Oziq-ovqat seboreik kepekni davolashning muhim tarkibiy qismidir, ammo uni dermatolog ko'rsatgan davolash va kepekka qarshi shampunlardan foydalanish bilan birlashtirish kerak.

Ushbu ovqatni to'ldiradigan boshqa strategiyalarni quyidagi videoda ko'ring: