Sovuqning bosqichma-bosqich bosqichlari-bundan tashqari, qanday qilib tez tiklanish mumkin

Tarkib

• Sovuqni qanday tutaman va sovuqning eng ko'p uchraydigan belgilari qanday?
• Sovuq qancha davom etadi va sovuqning qanday bosqichlari bor?
• Infektsiyadan 2 dan 3 kun o'tgach: ko'tarilish
• Infektsiyadan 4-6 kun o'tgach: tog 'cho'qqisi
• Infektsiyadan 7-10 kun o'tgach: tushish
• Sovuqdan tezroq tuzalishning fokuslari bormi?
• Keyingi safar sovuqni qanday oldini olsam bo'ladi?
• Uchun ko'rib chiqish

Hech qachon o'sha sovuqni tinchlantirishni aytishni hohlaganmisiz? Kasalliklarni nazorat qilish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, o'rtacha amerikalik yiliga ikki yoki uchta shamollash bilan kasallanadi. Oddiy va yuqumli bo'lsalar-da, bu holat qor parchasiga o'xshaydi. Ikkisi ham o'xshash emas.

"Sovuqning rasmiy bosqichlari yo'q. Har biri individualdir va o'z yo'lidan boradi. Ba'zilari soatlab, boshqalari bir necha kun yoki hatto haftalar davom etadi ", deydi Adam Splaver, MD, Gollivuddagi kardiolog.

Lekin u erda bor sovuq alomatlari, vaqt jadvallari va davolash usullarining ba'zi umumiy tendentsiyalari. "Sovuq qancha davom etadi?" "Qanday qilib men o'zimni tezroq yaxshi his qilaman?" Biz tibbiyot mutaxassislari bilan umumiy sovuqqa qarshi to'liq kurashish uchun gaplashdik.

Sovuqni qanday tutaman va sovuqning eng ko'p uchraydigan belgilari qanday?

Barcha sovuqlarning yarmidan ko'pi aniqlanmagan virusli sababga ega. Garchi 200 ga yaqin virus sovuqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa -da, ko'pincha rinovirus shtammlari aybdor. Sovuqxonalarning 24 dan 52 foizigacha bo'lgan asosiy sabab, deyiladi tadqiqotda Kanada tibbiyot assotsiatsiyasi jurnali. Koronavirus - kattalar orasida qishda va erta bahorda tez -tez uchraydigan yana bir tur.

"Sovuqni turli xil viruslar keltirib chiqarishi mumkin va uni antibiotiklar bilan davolash mumkin emas. Ba'zi mashhur tushunchalardan farqli o'laroq, ular bakterial infektsiyaga aylanmaydi va sinus infektsiyalari, pnevmoniya yoki tomoq kasalliklariga olib kelmaydi ", deydi Kristofer. MakNulti, DO, Kolorado Springsdagi DaVita Medical Groupning shoshilinch tibbiy yordam bo'yicha direktori, CO.

Sovuq va gripp o'rtasidagi farqni aytish qiyin bo'lishi mumkin, chunki ular odatda yilning xuddi shu vaqtida urishadi va gripp virusi kirib kelganida tanangizda ogohlantirish yo'q. (Faqatgina!) CDC grippning belgilari odatda og'irroq, deyishadi va sovuqlik va haddan tashqari charchoqni o'z ichiga olishi mumkin. (Tegishli: gripp, sovuq yoki qishki allergiya: sizni nima bezovta qilmoqda?)

Sovuq va gripp viruslari qo'l bilan qo'l bilan aloqa qilish yoki virus bilan bog'langan tomchilar bilan ifloslangan havodan nafas olish orqali yuqadi. Shunday qilib, yuqtirgan odam burnini puflasa, yo'talsa yoki aksirsa, eshik tutqichiga yoki restoran menyusiga tegsa, masalan, siz ham xuddi shu virusni yuqtirishingiz mumkin. Bu qattiq rinoviruslar taxminan ikki kun davomida osilib turishi mumkin va bir xil narsaga tegadigan ko'proq odamlarni yuqtirishda davom etadi.

U erdan sovuq alomatlari virus tanangizga kirganidan ikki -uch kun o'tgach paydo bo'ladi.

"Sovuq burunni qitiqlash, tomoq qichishi, nozik yo'tal, bezovta qiluvchi bosh og'rig'i yoki butunlay charchash hissi sifatida boshlanishi mumkin. Virus sizning shilliq qavatingizga, nafas yo'llaringiz shilliq qavatiga ta'sir qiladi va immunitet tizimingizni biror narsa haqida ogohlantiradi. Sizning immunitetingiz keraksiz zararkunandalarga qarshi hujum qila boshlaydi, - deydi doktor Splaver.

Immunitet reaktsiyasini faollashtiradigan kimyoviy moddalar ajralib chiqadi, bu esa "burun oqishi, yo'tal va juda keng tarqalgan snot va balg'am" ga olib keladi, deya qo'shimcha qiladi u.

Achchiq bo'lsalar ham, esda tutingki, "biz boshdan kechirayotgan sovuq alomatlarning aksariyati - bu tananing o'zini sog'ayib ketishiga yordam beradigan reaktsiyalar", deydi Gustavo Ferrer, MD, Aventura, O'pka va tanqidiy parvarish bo'yicha stipendiya dasturi direktori, FL. "Tiqilinch va shilimshiq ishlab chiqarish begona bosqinchilarni to'xtatadi, yo'tal va aksirish ifloslantiruvchi moddalarni olib tashlaydi va isitma immunitet hujayralarining yaxshi ishlashiga yordam beradi."

Sovuq qancha davom etadi va sovuqning qanday bosqichlari bor?

"Semptomlar qancha vaqt davom etishi va qancha davom etishi har bir kishiga qarab o'zgaradi, bu odam o'ziga qanday g'amxo'rlik qilishiga bog'liq. Hamma alomatlar hammada ham namoyon bo'lavermaydi. Ba'zi odamlar bir kun kasal bo'lishadi. Doktor MakNalti aytadi: "Boshqalar bir hafta yoki undan ko'proq sovuqqa chalinishadi. (Boshqacha aytganda, siz hech narsani tasavvur qilmaysiz! Sizning sovuqligingiz boshqalarga qaraganda yomonroq bo'lishi mumkin.)

Sovuq uzunlik, sovuq alomatlari va boshqa omillar turlicha bo'lishi mumkin bo'lsa -da, sovuqning bosqichlari odatda shunday bo'ladi, deydi doktor MakNalti:

Infektsiyadan 2 dan 3 kun o'tgach: ko'tarilish

Virus yuqori nafas yo'llarida shilliq pardalarga zarar etkazadi, bu esa yallig'lanishni issiqlik, qizarish, og'riq va shishish shaklida qo'zg'atadi. Siz ko'proq tiqilinch va yo'talni sezishingiz mumkin, chunki tana nafas yo'llarining sirtini himoya qilish uchun ko'proq shilimshiq ishlab chiqaradi. Bu, shuningdek, siz eng yuqumli bo'lganingizda, shuning uchun ishdan yoki maktabdan uyda qoling va iloji bo'lsa, ko'p odamlardan saqlaning.

Infektsiyadan 4-6 kun o'tgach: tog 'cho'qqisi

Sovuq alomatlar burungacha ko'tariladi. Burun va sinuslarda shilliq qavatning shishishi kuchayadi. Qon tomirlari kengayib, oq qon hujayralarini infektsiyaga qarshi kurashish uchun hududga olib keladi. Siz ko'proq burun drenajini yoki shishishini, aksirishni sezishingiz mumkin. Qo'shimcha alomatlar: tomoq og'rig'i (tomoqqa shilimshiqning ortiqcha to'kilishi natijasida), past darajali isitma, zerikarli bosh og'rig'i, quruq yo'tal va bo'ynidagi limfa tugunlarining shishishi. Ortiqcha shilimshiq tanadan o'tayotganda, siz quloq naychalarida to'planishni topishingiz mumkin, bu sizning eshitish qobiliyatingizni biroz buzadi.

Infektsiyadan 7-10 kun o'tgach: tushish

Sovuqning oxirgi bosqichiga yetganingizda, antikorlar virusni yengib chiqadi va simptomlar yumshay boshlaydi. Siz hali ham kichik tiqilinch yoki charchoqni sezishingiz mumkin. Agar sovuq alomatlari 10 kundan ortiq davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Sovuqdan tezroq tuzalishning fokuslari bormi?

Doktor MakNalti: "Onamning Rx tovuq sho'rvasi va dam olish oqilona edi", deydi.

"Semptomlarni davolashning o'zi [hech] kasallikning kechishini qisqartirmaydi. Retseptsiz sotiladigan mahsulotlar sovuqning davomiyligi va zo'ravonligini kamaytirishda samarali ekanligini aniqlash uchun etarli miqdordagi tadqiqotlar o'tkazilmagan",-deydi u. "Eng muhimi, dam olish, namlantirish va to'yimli ovqatlar iste'mol qilishdir." (Bog'liq: Sovuq yorug'likdan qanday tezda qutulish mumkin)

Sink (Zicam kabi mahsulotlarda mavjud), keksa mevalar, keksa sarimsoq va C va D vitaminlari sovuq alomatlarini davolashda bir qancha tadqiqotlarda isbotlangan, ammo tadqiqotlar cheklangan va ularning hech biri virusli holatni oldini olishga yoki tuzatishga yordam bermaydi.

Virusli sabablar turlicha bo‘lgani uchun, yaqin orada sovuqqa qarshi emlashimiz dargumon, deya qo‘shimcha qiladi doktor Splaver, “shuning uchun hozircha biz shunchaki jilmayishimiz, chidashimiz va yo‘talishimiz kerak. Bu oxir-oqibat ketadi. uzoqda ".

Siz kutganingizdek, doktor Ferrer ozgina tartibli davolanishning katta tarafdori. "Burun va sinuslarni tozalash - organizmga mikroblar kirib kelganda asosiy kirish yo'llari - tabiiy himoyaga yordam beradi. Xlear Sinus Care kabi ksilitolli tabiiy burun spreyi burunni yuvadi va noqulay yonish hissisiz havo yo'llarini tiqilishidan ochadi. "Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ksilitol ham bakteriya koloniyalarini parchalaydi va bakteriyalarning to'qimalarga yopishib qolishiga yo'l qo'ymaydi, bu esa ularni tanadan samarali ravishda yuvish imkonini beradi ", deydi doktor Ferrer. (Mana, sovuq alomatlariga qarshi kurashish va tezda o'zingizni yaxshi his qilish uchun 10 ta uy davosi.)

Keyingi safar sovuqni qanday oldini olsam bo'ladi?

Doktor Ferrer kelgusida shamollashdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi eng yaxshi beshta ro'yxatga ega. (Bu erda sovuq va gripp mavsumida kasal bo'lmaslik haqida ko'proq maslahatlar.)

1. Qo'llaringizni yuving ko'pincha kun bo'yi, ayniqsa jamoat joylarida.

2. Ko'p suv ichingchunki bu tananing mudofaa taktikasiga yordam beradigan hal qiluvchi omil.

3. Sog'lom ovqatlaning himoya vitaminlari va ozuqa moddalariga to'la. Bu 12 ta oziq -ovqat immunitet tizimini mustahkamlashi isbotlangan.

4. Katta olomondan saqlaning agar sizning hududingizda gripp holatlari ko'p bo'lsa.

5. Gigienik jihatdan yo'tal va aksirish to'qima ichiga solib, keyin tashlab yuboring. Yoki og'iz va buruningizni to'liq yopish uchun ko'ylakning ustki yengiga yo'taling va aksiring.

Doktor Splaverning aytishicha, "shamollash haqida gap ketganda, almashish muhim emas". "Kasal bo'lganingizda xushmuomalalik bilan harakat qilish, qo'l silkish va sevgi tarqatishdan tiyilish. Bir -ikki kun uyda qoling. Bu sizning tanangizga yaxshi ta'sir qiladi va virus tarqalishining oldini oladi."

Uchun ko'rib chiqish