2020 yilgi eng ta'sirli fitnes ishlari

Tarkib

• Ayol homilador 9 oyligida 5:25 mil masofani bosib o'tdi
• Bu shaxsiy murabbiy bir soat ichida 730 burpi qildi
• Bitta odam faxriylarni sharaflash uchun marafonning butun davomini aylanib chiqdi
• Shol odam bir kunda 150 marta suzdi
• Professional konkida uchuvchisi bir daqiqada konkida konkida uchish bo'yicha rekord o'rnatdi
• Irlandiyalik oila xayriya ishlari bo‘yicha Ginnesning 4 ta rekordini yangiladi
• Bu shaxsiy murabbiy 48 soatlik fitnes sinovini 21 soatdan kamroq vaqt ichida yakunladi
• Professional konkurschi qo'lni ushlab turish uchun 402 o'rindiqli o'rindiqni bosdi
• Pro-rok-alpinist bir kun ichida el-kapitanga ko'tarilgan birinchi ayol bo'ldi
• Uchun ko'rib chiqish

2020 yildan omon qolgan har bir kishi medal va kukiga loyiqdir (hech bo'lmaganda). Ya'ni, ba'zi odamlar aql bovar qilmaydigan maqsadlarga erishish uchun 2020 yildagi ko'plab qiyinchiliklardan oshib ketishdi, ayniqsa fitnes bilan bog'liq.

Uydagi mashg'ulotlar va DIY mashqlar uskunalari bilan belgilangan bir yilda, bor edi hali ham badass sportchilar, har xil hayajonli fitnes yutuqlarini engishga muvaffaq bo'lishdi, rekord o'rnatadigan aravachalardan (ahem, rolli konkida!) 3000 futlik erkin ko'tarilishgacha. Ularning qat'iyatliligi, ozgina zukkolik va katta g'ayrat uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkinligini eslatadi. (Rostini aytganda, agar siz bu yil fitnes maqsadlariga erishmagan bo'lsangiz, o'zingizni aybdor his qilmang.)

Shunday qilib, siz 2020 yil bilan xayrlashayotganingizda, yangi yil siz uchun nima bo'lishidan qat'i nazar, sizni 2021 yilni zabt etishga undaydigan mashg'ulot jangchilaridan ilhom oling. (Ozgina qoʻshimcha motivatsiya kerakmi? Obé bilan 21 Jump Start fitnes dasturimizga qoʻshiling.)

Ayol homilador 9 oyligida 5:25 mil masofani bosib o'tdi

Bir milni besh yarim daqiqadan kamroq vaqt ichida yugurish oson ish emas. Ammo Yuta shtatida yashovchi yuguruvchi Makenna Mayler oktabr oyida homiladorligining to‘qqiz oyligida 5:25 milya masofani bosib o‘tganida, bu marrani sezilarli darajada oshirdi. Tabiiyki, Mylerning muvaffaqiyati TikTok -da eri Mayk o'zining ajoyib milya vaqtidagi videoni tarqatganidan keyin tarqaldi.

Bu shaxsiy murabbiy bir soat ichida 730 burpi qildi

Keling, haqiqat bo'lsin: Burpees shafqatsiz bo'lishi mumkin, hatto siz ulardan bir nechtasini qilsangiz ham. Ammo bitta shaxsiy murabbiy bu yil bir soat ichida 730 burpini maydalash orqali tarixga kirdi. Ontario (Kanada)lik shaxsiy murabbiy Alison Braun bir soat ichida 709 ta ko'krak qafasidagi burpi ayollar toifasida Ginnesning rekordlar kitobini yangiladi. U aytdi CBC News u uchta o'g'liga o'zlari xohlagan narsaga erisha olishlarini ko'rsatish uchun qiyinchilikni oldi.

Bitta odam faxriylarni sharaflash uchun marafonning butun davomini aylanib chiqdi

Qo'l-oyoq harakatlarini muvofiqlashtirish va tizzalarini erdan yuqoriga ko'tarish bilan to'rt oyoqli emaklashni talab qiladigan ayiq emaklashlari, ehtimol, burpalarga qaraganda yomonroq qilingan yagona mashqdir. Nyu-Jersi shtatidan 28 yoshli sog'liqni saqlash va fitnes bo'yicha tadbirkor Devon Leveske noyabr oyida Nyu-York shahar marafonida ayiqlarni 26,2 milya masofani bosib o'tishga muvaffaq bo'ldi.

- dedi Levsk Bugun u otasini o'z joniga qasd qilganidan keyin faxriylarning ruhiy salomatligi haqida xabardorlikni oshirish uchun ushbu qiyinchilikni engishga kirishgan. "Odamlar kurash haqida gapirish mumkinligini tushunishlari juda muhim", dedi u. "Siz hamma narsani shishada saqlay olmaysiz. Bu sizga bilganingizdan ko'ra ko'proq ta'sir qiladi, shuning uchun o'z fikringizni bildira olish juda yaxshi." (Ilhomlantirdingizmi? Bu burpi-keng sakrash-ayiq emaklash kombinatsiyasini sinab ko'ring.)

Shol odam bir kunda 150 marta suzdi

2019 yilda belidan falaj bo'lgan Avstraliya fuqarosi Lyuk Vatli bir kunda 100 marta aylanib chiqdi. Bu yil 3 dekabr Xalqaro nogironlar kunini nishonlash uchun Vatli bir kun ichida 150 ta suzish (va hovuzda taxminan 10 soat) uchun oldingi rekordiga 50 ta aylanish qo'shdi. U Avstraliyaning mahalliy nashrlariga bergan intervyusida buni "har xil odamlarga, agar ular ko'p mehnat qilsalar va o'zlarini fitnesga bag'ishlasalar, o'z orzulariga va maqsadlariga erisha olishlarini isbotlash uchun" qilganini aytgan.

Professional konkida uchuvchisi bir daqiqada konkida konkida uchish bo'yicha rekord o'rnatdi

Rollarda konkida uchish 2020 yildagi eng mashhur fitnes tendentsiyalaridan biriga aylandi (hatto Kerri Vashington va Eshli Grem kabi taniqli shaxslar ham konkilarini karantinda bog'lashdi). Ammo bitta professional konkida uchuvchi, Tinuke Oyediran (aka Tinuke orbitasi), tendentsiyani butunlay yangi bosqichga olib chiqdi va bir daqiqada konki ustida eng ko'p g'ildirakli g'ildiraklarni yig'ish uchun Ginnes rekordlar kitobiga kirdi (u 30 yoshda edi!). va bir daqiqada elektron konkida eng ko'p aylanish (70 aylanish bilan).

"Ushbu rekordlarning ikkalasiga erishish mening blokirovka haqidagi orzularimni ro'yobga chiqardi!" u Ginnesga aytdi. "Menga o'xshab blokirovka bilan kurashgan har bir kishi uchun, o'zingizga qiyinchilik qo'yish haqiqatan ham engishingizga yordam beradi va men hammani buning uchun borishga undayman." (Tegishli: rolikli konkida mashq qilishning afzalliklari - bundan tashqari, eng yaxshi konkida qaerdan xarid qilish mumkin)

Irlandiyalik oila xayriya ishlari bo‘yicha Ginnesning 4 ta rekordini yangiladi

Ginnesning rekordlar kitobini yangilash juda ta'sirli. Ammo 2020 yilda Irlandiyaning Kerri shahridan bir oila qulab tushdi to'rt ulardan - hammasini qaytarish ruhida. Irlandiyaning GOAL gumanitar yordam agentligi va uning Virtual milyasini qo'llab-quvvatlash uchun Xikson oilasi bir nechta noyob fitnes vazifalarini bajardi. Ga ko'ra Irlandiyalik imtihonchi, 40 yoshli Sandra Xikson 8:05 mil masofada yelkasida 40 funt yugurdi, uning sherigi Natan Missin esa 6:54 mil masofada 60 funt ko'targan. va 100 funt alohida 7:29 milya. Missin, shuningdek, Sandraning akasi Jeyson Xiksonga qo'shildi, u 50 kilogrammli (yoki 110 funtli) odamni zambilda bir milga ko'tarib yurishni talab qiladigan boshqa oilaviy fitnesda qatnashdi. Bu juftlik musobaqani rekord natija bilan 10:52 mil masofani bosib o'tdi. Oila o'z yutuqlari Ginnesning rekordlar kitobi tomonidan tasdiqlanishini kutayotganda, ular Irlandiyalik imtihonchi ular chet elda ham, uyda ham odamlarni o'ziga xos tarzda bog'lanishga va global COVID-19 pandemiyasi davrida gumanitar yordam harakatlarini qo'llab-quvvatlashga ilhomlantiradilar deb umid qilaman.

Bu shaxsiy murabbiy 48 soatlik fitnes sinovini 21 soatdan kamroq vaqt ichida yakunladi

Agar "Iblisning ikki marta chaqiruvi" nomini o'qish sizni qo'rqitsa, siz yolg'iz emassiz. Deyarli bu yil Gut Check Fitness tomonidan o'tkaziladigan 48 soatlik mashaqqatli fitnes tanlovi ikki qismdan iborat: birinchi qismda ishtirokchilar 25 mil yugurish, 3000 marta qorin bo'shlig'i bo'shlig'ida siqilish, 1100 surish, 1100 sakrash va bir milya masofani bosib o'tishga harakat qilishadi. burpi sakrashlari (Ma'lumot uchun: bu an'anaviy vertikal sakrash o'rniga uzunlikka sakrash bilan burpi). Ikkinchi bo'limda ishtirokchilar 25 millik yugurish, 200 ta yuk ko'tarish, 400 ta push-up, 600 ta cho'kish va yana bir mil burpee leopfrogs bilan shug'ullanishadi-hammasi 35 funtlik xalta bilan.

Hali charchadingizmi? Oregon shtatining Bend shahridan kelgan murabbiy Tammi Kovaluk bularning barchasini 48 soatda emas, 20 soatu 51 daqiqada bajardi. Bu jarayonda u qutqarilgan qishloq xo'jalik hayvonlari odamlar bilan bog'lanishlari uchun xavfsiz joyni taklif qiladigan Harmony Farm Sanctuary uchun 2300 dollar yig'di. Bu haqda Kovaluk mahalliy nashrlarga ma'lum qildi. Axborot byulleteni, bu yutuq u, ehtimol, jismonan qilgan "eng qiyin narsa" edi. "Bu mening barcha aqliy kuchimni ham talab qildi. Men so'ragan narsamga erishdim, o'z ixtiyorimdan mahrum bo'ldim", dedi u.

Professional konkurschi qo'lni ushlab turish uchun 402 o'rindiqli o'rindiqni bosdi

Agar siz o'zingizni daraxtlar pozasini egallaganingiz uchun olqishlasangiz (ketasiz!), Siz bu yil gravitatsiyaga qarshi bo'lgan rekord Stefani Millingerga ishonmaysiz. Avstriyalik professional konkurschi Millinger LN o'rindig'ida ketma-ket ketma-ket ketma-ket ketma-ket ketma-ket 402 ta NBD kabi Ginnes rekordlar kitobini buzdi. (Bu yoga oqimi qo'lingizni ushlab turishga yordam berish uchun tanangizni yaxshilashi mumkin.)

Pro-rok-alpinist bir kun ichida el-kapitanga ko'tarilgan birinchi ayol bo'ldi

Rok-toqqa chiqish faoliyati davomida Emili Xarrington Yosemit milliy bog'idagi 3000 metrli Al-Kapitan tog'iga erkin chiqishga uch marta urinib ko'rdi. 2019 yilda u monolitni zabt etishning uchinchi urinishi paytida 30 metrlik yiqilishdan omon qoldi. 2020 yilga oldinga siljish va Xarrington bir kun ichida El-Kapitanga muvaffaqiyatli erkin ko'tarilgan birinchi ayol bo'ldi. "Men hech qachon muvaffaqiyatga erishish niyatida yurmaganman, men shunchaki qiziqarli maqsad qo'yishni va u qanday o'tganini ko'rishni xohlardim", dedi Xarrington bilan yaqinda bergan intervyusida. Shakl. "Ammo men ko'tarilish sabablaridan biri bu xavf va men olishga tayyor bo'lgan tavakkalchilik turlari haqida chuqur o'ylashdir. Va o'ylaymanki, men yillar davomida tushungan narsam shundaki, men ancha qobiliyatliman. men o'ylagandan ko'ra ".

Uchun ko'rib chiqish