Slackline-ning sog'liq uchun ajoyib 5 ta foydasi

Tarkib

• 1. Balansni yaxshilaydi
• 2. Tana kuchini oshiradi
• 3. Xolatni to'g'irlaydi
• 4. Konsentratsiya, diqqat va xotirani yaxshilaydi
• 5. Ijtimoiy o'zaro aloqalarga yordam beradi
• Slackline narxi
• Yangi boshlanuvchilar uchun maslahatlar

Slackline - bu odam poldan bir necha dyuym bog'langan tor, egiluvchan lenta ostida muvozanatni saqlashi kerak bo'lgan sport turi. Shunday qilib, ushbu sportning asosiy foydasi muvozanatni yaxshilashdir, chunki yaxshi muvozanatsiz lenta ustida turish mumkin emas.

Shu bilan birga, ushbu sport bilan shug'ullanish bilan bog'liq ko'plab boshqa afzalliklar mavjud, masalan, mushaklarning rivojlanishi, holatni to'g'irlash yoki yaxshilangan konsentratsiya va diqqat.

Darhaqiqat, sustkashlikning afzalliklari qadim zamonlardan buyon tan olingan bo'lib, Yunonistonning eng qadimgi madaniyatlarida shug'ullangan va bugungi kunda ushbu sport turi bilan butun dunyoda tobora ko'payib borayotgan odamlar shug'ullanmoqdalar.

1. Balansni yaxshilaydi

Bu bo'shashmasdan foydalanishning eng aniq foydasi, chunki ishlatilgan lenta tor va egiluvchan bo'lgani uchun tushmasdan muvozanatni saqlash juda qiyin. Shunday qilib, bu tabiiy ravishda yoshga qarab paydo bo'ladigan va jiddiy jarohatlarga olib keladigan tushish xavfini oshiradigan muvozanatni yo'qotmaslik uchun mukammal sport turi.

2. Tana kuchini oshiradi

Yaltiroq chiziq ustida tananing to'g'ri muvozanatini saqlash uchun butun tananing mushaklari, ayniqsa, yadro va oyoq mushaklari doimiy ravishda qisqarishi kerak. Shu tarzda mushak tolalari yaxshi stimulyatsiya qilinadi va tanadagi turli muskullar kuchayadi.

3. Xolatni to'g'irlaydi

Badanning yuqori qismiga qaraganda oyoqlarni barqarorroq ushlab turish zarurligi sababli, kuchlarning taqsimlanishi va tanasining og'irligi haqida bilish mumkin, bu kundalik hayotda holatni yaxshilaydi.

Bundan tashqari, muvozanatning yaxshilanishi va yadro va orqa mushaklar kuchining oshishi bilan, masalan, orqa va bo'yin og'rig'ini kamaytirib, umurtqa pog'onasini moslashtirish osonroq bo'ladi.

4. Konsentratsiya, diqqat va xotirani yaxshilaydi

Yalang'och lentaga qadam qo'yganda, u juda ko'p tebranishni boshlaydi va shuning uchun tepada qolish va tushmaslik uchun juda ko'p konsentratsiyani saqlash kerak. Ushbu kontsentratsion mashqda miya vaqt o'tishi bilan samaraliroq bo'lib, bir nechta qobiliyatlarini o'rgatadi.

Muntazam ravishda sustkashlik bilan shug'ullanadigan odamlar bilan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, sport va miya rivojlanishi o'rtasidagi munosabatlar shunchalik kuchliki, diqqatni jamlashdan tashqari, ko'proq xotirani orttirish va o'rganish qobiliyatini oshirish mumkin.

Agar sizda bu maqsad bo'lsa, xotirani va diqqatni jamlashni yaxshilash uchun har birida mashq qilishingiz mumkin.

5. Ijtimoiy o'zaro aloqalarga yordam beradi

Slackline - bu juda qiziqarli mashg'ulot, uni do'stlar bilan amalga oshirish mumkin, chunki u bir necha soatlik zavqni kafolatlaydi. Bundan tashqari, do'stlarning borligi o'z chegaralaridan oshib ketishga imkon beradi, bu esa do'stlikning yanada mustahkam aloqalarini yaratishga yordam beradi.

Slackline narxi

Sarkma narxi taxminan 100 realni tashkil etadi, ammo uning miqdori lentaning uzunligi va kengligi, shuningdek, aksessuarlar soniga qarab o'zgarishi mumkin.

Slackline qilish uchun zarur bo'lgan jihozlarni sport tovarlari sotiladigan har qanday do'kondan sotib olish mumkin.

Yangi boshlanuvchilar uchun maslahatlar

Hech qachon slackline-ni sinab ko'rmaganlar uchun lenta ustiga chiqish juda qo'rqinchli va deyarli imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ba'zi maslahatlar sizga tezda osib qo'yishga yordam beradi. Ushbu maslahatlarning ba'zilari:

• Oyoqlaringga qaramangaksincha, ko'rish qobiliyatingizni oldingizda va ko'zlaringiz bilan bir nuqtaga yo'naltiring va muvozanatingiz oyoqlaringizni boshqarishiga imkon bering;
• Oyoqlaringizni bo'shashtirmangchunki mushaklar qanchalik qisqargan bo'lsa, lenta shunchalik ko'p harakatlanadi;
• Tizzalaringizni bir oz bukib turing, chunki shu tarzda muvozanatni saqlash osonroq;
• Kamida 20 daqiqa mashq qiling, chunki bu vaqt bo'shliqda yurish uchun zarur bo'lgan barcha funktsiyalarni muvofiqlashtirishni o'rganish uchun zarur bo'lgan vaqt.

Ushbu sport turi bilan shug'ullanishni boshlaganlar uchun, shuningdek, bo'shashgan lentani erdan bir necha santimetr masofada saqlash tavsiya etiladi, chunki qo'rquvni boshqarish osonroq va shikastlanish xavfi kam, chunki tushish kafolatlanadi.