Qorinni salbiy qilish uchun 5 ta maslahat

Tarkib

• 1. Har kuni mashq qiling
• 2. Yuqori tolali parhezga rioya qiling
• 3. Ko'p miqdorda suv iching
• 4. Oziq-ovqat qo'shimchalariga mablag 'sarflang
• 5. Estetik muolajalardan foydalaning
• Tez vazn yo'qotish uchun nima yeyish kerak

Salbiy qorin - bu "havza" va qovurg'alarning suyaklari qorindan ko'ra ko'proq tanilgan va salbiy qorinni haykaltaroshlik uchun juda ko'p fidoyilik talab etiladi, chunki shunchaki muntazam ravishda shug'ullanish etarli emas, shuningdek, unga rioya qilish kerak hidoyatli dieta va estetik tibbiyotda ishlatiladigan asboblar katta yordam berishi mumkin.

Qorinni salbiy holatga keltiruvchi 5 ta maslahat:

1. Har kuni mashq qiling

Qorin bo'shlig'iga etib borish uchun har kuni mashq qilish tavsiya etiladi. Ideal - kuniga kamida 1 soat jismoniy mashqlar bajarish, aerobika va vazn mashqlariga mablag 'sarflash. Sport bilan shug'ullanyapsizmi, masalan, futvolli, dzyu-jitsu va muaytay o'yinlari? u shuningdek, ko'p miqdordagi yog'larni yoqish va butun tananing mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, yaxshi duruş muhim ahamiyatga ega.

2. Yuqori tolali parhezga rioya qiling

Ratsion, shuningdek, qorinni salbiy tomonga etkazish jarayonining asosiy qismidir va shuning uchun har ovqat paytida tolaga boy ovqatlarni iste'mol qilish va haftaning har qanday kunida har qanday shirinlik, muomala yoki alkogolli ichimliklarni iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. . Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ayrim namunalari mevalar va donli donalardir. Yuqori tolali ozuqalarni ko'ring.

Ovqatlanish insonning barcha kundalik ehtiyojlarini qondirishi uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish kerak.

3. Ko'p miqdorda suv iching

Suv tanani namlaydi, ochlikni qondiradi va ichak tranzitini engillashtiradi, bundan tashqari u kalorisiz bo'lib, uni doimiy ravishda ichish uchun eng yaxshi suyuqlikka aylantiradi. Kundalik 2 dan 2,5 litrgacha toza suv iching, ammo ovqat paytida hech qanday suyuqlik ichmang.

4. Oziq-ovqat qo'shimchalariga mablag 'sarflang

Shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi vazn yo'qotish jarayonida, ochlikni to'yintirishda va metabolizmni oshirishda yordam beradigan oziq-ovqat qo'shimchasini kunlik iste'mol qilishni tavsiya qilishi mumkin. Ba'zi bir misollar malinali keton va afrika mangosi, ammo har qanday dori-darmon yoki qo'shimchani faqat tibbiy maslahat ostida ishlatish kerak. Kilogramm yo'qotish uchun ba'zi qo'shimchalarni ko'rib chiqing.

5. Estetik muolajalardan foydalaning

Qorinni salbiy tomonga etkazish jarayonini engillashtirishning yaxshi usuli bu estetik tibbiyot vositalariga, masalan, karboksiterapiya, lipokavitatsiya, radiochastota, mantus yoki kriyolipolizga mablag 'sarflashdir. Ushbu uskuna nisbatan qisqa vaqt ichida katta natijalar berib, mahalliylashtirilgan yog'ni yo'q qilishni kafolatlaydi. Sessiyalar haftada 1 yoki 2 marta o'tkazilishi mumkin, ammo to'liq davolanish qimmatga tushishi mumkin, ammo bu plastik jarrohlikdan ko'ra har doim ham tejamli.

Kriyolipoliz nima ekanligini biling: tana yog'ini muzlatish

Shunisi e'tiborga loyiqki, salbiy qorinni har kim ham sog'lom yo'l bilan ololmaydi, chunki shaxsning genetikasi noqulay bo'lishi mumkin va bu natijalarga erishish uchun u ko'p miqdordagi yog'ni yo'qotishi kerak, bu esa ovqatlanish, anoreksiya yoki bulimiyaga olib kelishi mumkin, bu hatto o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan jiddiy ovqatlanish kasalliklari. Ideal - bu shaxsni har doim shifokor, ovqatlanish mutaxassisi va yaxshi jismoniy murabbiy boshqarishi, chunki faqat shu mutaxassislarning yordami bilan sog'liqqa zarar etkazmasdan salbiy qorniga etib borish mumkin.

Tez vazn yo'qotish uchun nima yeyish kerak

Kerakli vaznga erishish uchun nima eyishni quyidagi videoda tomosha qiling: