32 hafta homilador: alomatlar, maslahatlar va boshqalar

Tarkib

• Tanadagi o'zgarishlar
• Sizning chaqalog'ingiz
• 32-haftada egizaklarning rivojlanishi
• 32 xaftalik homiladorlik alomatlari
• Ko'krak oqishi
• Braxton-Xiks kasallari va tug'ilishdan oldingi tug'ilishlar
• Sog'lom homiladorlik uchun bu hafta qilinadigan ishlar
• Ovqatlanishni qo'llab-quvvatlash
• Bolaga qarashni tashkil qiling
• Qachon shifokorni chaqirish kerak

Tanadagi o'zgarishlar

Homiladorlik paytida siz qisman o'sayotgan bachadoningiz tufayli uchinchi trimestrda tez-tez uchraydigan og'riq, charchoq va boshqa xiralashgan alomatlarga duch kelishingiz mumkin. Ammo sizning chaqalog'ingiz har kuni sizning bachadoningiz ichra foyda keltiradi va ular sizning tug'ilishingizgacha o'sishda va rivojlanishda davom etadi.

Homiladorlikning 32-haftasiga qadar har haftada 1 funt olish odatiy holdir. Ovqatlanish usullarini sog'lom saqlang va yangi meva va sabzavotlarga, yog'siz oqsillarga, qizarib pishgan ovqatlardan yoki shirin taomlardan uzoqda bo'ling. Shunday qilib, siz ham, chaqalog'ingiz uchun ham muhim bo'lgan ozuqa moddalarini olishingizni ta'minlaysiz.

Sizning chaqalog'ingiz

Sizning homiladorligingizda sizning chaqalog'ingiz bir dafna bargining uzunligini taxminan 4 kilogramm atrofida bo'ladi. Kichkintoyingizning kichkina tanasi bachadondan tashqarida yashashga tayyor bo'lish nuqtasiga yaqinlashmoqda, ammo hali ishlash kerak. Kichkintoyingizning suyaklari shakllangan bo'lsa ham, ular yumshoqroq. Sizning chaqalog'ingizning o'pkalari hali ham rivojlanishning so'nggi bosqichida. Agar sizda bu vaqt uchun ultratovush tekshiruvi rejalashtirilgan bo'lsa, siz chaqalog'ingizning boshida ozgina sochni ko'rishingiz mumkin.

32-haftada egizaklarning rivojlanishi

Egizaklar o'pkalari 32 xaftada to'liq rivojlanmagan, ammo sizning chaqaloqlaringiz bu hafta amniotik suyuqlikni ichkariga va tashqariga nafas olish uchun mushaklaridan foydalanib nafas olishni mashq qilmoqdalar. Shuningdek, ular kindik ichakchasidan kislorod olishadi.

Shu paytgacha chaqaloqlaringizning tanalarini o'rab turgan lanugo endi qulab tusha boshladi. Va bu vaqtgacha ularning tirnoqlari bor.

32 xaftalik homiladorlik alomatlari

Ehtimol, siz tug'ilgunga qadar homiladorlik belgilarini his qilishni davom ettirasiz. 32-haftada ushbu alomatlar o'z ichiga olishi mumkin:

• charchoq
• yurak urishi
• ko'krak oqishi
• Braxton-Xiks kasılmaları

Ammo simptomlarni davolanishni osonlashtiradigan ba'zi narsalar mavjud.

Ko'krak oqishi

Sizning ko'kraklaringiz nozik yoki sarg'ish suyuqlik oqishni boshlagan bo'lishi mumkin, bu normaldir. Ushbu suyuqlik og'iz suti deb ataladi. Og'iz sutidan oqish bu sizning tanangizni chaqalog'ingizni boqishga tayyorlash usulidir. Agar suyuqlik sutyeningizdan o'tib ketsa yoki noqulay bo'lsa, siz hamshiralarni qabul qilishni xohlashingiz mumkin - endi ularni ishlatishingiz mumkin emas.

Braxton-Xiks kasallari va tug'ilishdan oldingi tug'ilishlar

Endi erta tug'ish va Braxton-Xiks kontraktsiyalari o'rtasidagi farqni bartaraf etish uchun ajoyib vaqt. Braxton-Xiks kasılmaları kam uchraydi va ular to'satdan paydo bo'lishi mumkin, ammo odatda ular deyarli deyarli yo'q bo'lib ketadi. Ular odatda 30 soniyadan ikki daqiqagacha davom etadi. Braxton-Xiks kasılmalarında ritm yo'q, ya'ni ular yomonlashmaydilar yoki bir-biriga yaqinlashmaydilar.

Braxton-Xiks kasılmalarından og'riqni engillashtirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Siz nima qilayotganingizni o'zgartirishingiz mumkin. Masalan, agar tursangiz, yoting va dam olsangiz, cho'zilib yoting. Bir stakan suv ham yordam berishi mumkin. Suvsizlanish Braxton-Xiks kasılmalarına olib kelishi mumkin, shuning uchun namlangan bo'lishni unutmang. Siz bilan birga suv idishini ushlab turish, yo'lda bo'lsa ham, ichishni unutmaslikka yordam beradi. Qayta ishlatiladigan suv uchun idishlar, shuningdek, qancha suv ichayotganingizni kuzatib borishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Jahon Sog'liqni Saqlash Tashkiloti (WHO) hisob-kitoblariga ko'ra, har yili 15 million chaqaloq tug'iladi, bu 37 xaftalik homiladorlikdan oldin. Erta tug'ish har qanday ayolda paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun buni bilish kerak.

Agar siz qisqarish his qilsangiz yoki og'riq paydo bo'lsa, tashvishlanish uchun sabab bo'lishi mumkin. Abortdan oldingi bosimning yana bir belgisi, ayniqsa, agar siz bir soatdan ortiq og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz. Erta tug'ilishning har qanday belgisi sizning shifokoringizga murojaat qilishni boshlashi kerak. Agar suv buzilib qolsa, darhol yordamga murojaat qiling.

Agar siz muddatidan oldin mehnatga kirishsangiz, vahima qo'ymang. 32 xaftada tug'ilgan chaqaloqlar tirik qolish darajasi avval tug'ilganlarga qaraganda ancha yuqori va odatda uzoq muddatli asoratlar bo'lmaydi.

Sog'lom homiladorlik uchun bu hafta qilinadigan ishlar

Bu hafta yangi tug'ilgan chaqalog'ingizni uyingizga olib kelishga tayyor bo'lishingiz kerak. Bu hali erta bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, yangi chaqalog'ingiz uyda bo'lganida va siz yangi hayotingizga moslashgandan ko'ra, narsalarni o'rnatish ancha oson bo'ladi.

Ovqatlanishni qo'llab-quvvatlash

Kichkintoyingiz tug'ilgandan keyin, kechki ovqat uchun nima kerakligi haqida o'ylaysiz. To'g'ri ovqatlanish tug'ruqdan keyin tiklanish uchun juda muhimdir. Va emizikli onalarga metabolik ehtiyojlar ortib borishi uchun kuniga qo'shimcha ravishda 400-500 kaloriya kerak bo'ladi.

Agar sizda muzlatish kamerasi mavjud bo'lsa, hozir dastlabki pechda pechda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan taomlarni muzlatib qo'ying. Do'stlaringiz yoki oilangizdan hissa qo'shishni so'rashingiz mumkin.

Yangi ota-onalarga xizmat ko'rsatadigan ba'zi bir taomlarni etkazib berish xizmatlari mavjud. Bular qimmatga tushishi mumkin, ammo chaqaloqqa yoqimli dush sovg'a qilishi mumkin. Agar siz ushbu xizmatlarning biriga qiziqmoqchi bo'lsangiz, bir necha do'stlaringizga yoki oila a'zolaringizga xabarni tarqatish uchun xabar bering.

Yana bir variant - do'stlaringiz va oilangiz bilan ishlash, sizga ovqatlanish jadvalini tuzish. Agar sizning muzlatgichingiz va muzlatgichingizdagi bo'sh joy cheklangan bo'lsa, kasalxonadan birinchi kuningizda bir nechta güveç olish juda foydali bo'lmasligi mumkin. Ko'p odamlar sizga yordam berishni xohlayotganiga hayron qolasiz, ammo sizga nima kerakligini aniq bilmayapsiz.

Bolaga qarashni tashkil qiling

Agar sizning boshqa farzandlaringiz bo'lsa, mehnatga kirishganda nima bo'lishini rejalashtirishni boshlashingiz kerak. Boshqa farzandingizni yoki bolangizni ko'rishga kelishga rozi bo'lgan oila a'zosi bormi? Farzandingiz do'stingizning uyida qoladimi va agar bo'lsa, u erga qanday etib boradilar?

Agar siz muddatidan oldin mehnatga kirishda zaxira rejangiz bo'lsa, bu juda yaxshi g'oya. Agar sizning boshqa bolalaringiz kunduzgi parvarish yoki maktabda bo'lsa, kun davomida mehnat qilsangiz, ularni kim olib ketishi haqida rejangiz borligiga ishonch hosil qiling. Reja muammosiz o'tishi uchun maktab yoki kunduzgi parvarish haqida xabar bering.

Qachon shifokorni chaqirish kerak

Agar siz kasılmalara duch kelsangiz yoki ularni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:

• vaginal qonash yoki suyuqlik oqishi
• isitma
• bosh og'rig'i yo'qolmaydi
• kuchli qorin yoki tosda og'riqlar
• siyish bilan yonish
• xiralashgan ko'rish