28 hafta homilador: alomatlar, maslahatlar va boshqalar

Tarkib

• Tanadagi o'zgarishlar
• Sizning chaqalog'ingiz
• 28-haftada egizaklarning rivojlanishi
• 28 haftalik homiladorlik belgilari
• Kabızlık va gaz
• Orqa miya va oyoq kramplari
• Uyqusizlik
• Sog'lom homiladorlik uchun bu hafta qilinadigan ishlar
• Etkazib berish haqida doktoringiz bilan suhbatlashing
• Tdap vaktsinasini oling
• Sinflarga yoziling
• Pediatringizning tanlovini toraytiring
• Tayyor bo'ling
• Hoziroq zavqlaning
• Qachon shifokorni chaqirish kerak

Tanadagi o'zgarishlar

Kichkintoyingiz o'sib ulg'aygan sayin qorin o'sishda davom etadi.

Hozircha, chaqalog'ingiz tug'ruq joyiga o'girilgan, ularning boshlari serviks atrofida. Ammo ba'zi chaqaloqlar 30-haftadan keyin siljimasligiga e'tibor bering, ba'zilari zerikarli chaqaloqlar singari hech qachon o'rnidan tura olmaydi.

Bu sizning tanangizning pastki yarmida, ayniqsa siydik pufagingizda qo'shimcha bosim hissi tug'dirishi mumkin.

Agar ushbu haftada shifokor tayinlangan bo'lsa, sizning vazningizni va qon bosimingizni tekshirib ko'rishingiz mumkin. Ular homiladorlikdagi diabet, anemiya va B guruhi streptomlarini qidiradilar. Ushbu holatlar kamdan kam bo'lsa ham, homiladorlikning xavfsizligini va bolangizning sog'lig'ini saqlash uchun darhol davolash kerak.

Yetkazib berish sanasiga yaqinlashsangiz, tez-tez shifokorni ko'rasiz. Ushbu haftadan boshlab, sizning shifokoringiz boshqa haftalarda ko'rikdan o'tishingizni so'rashi mumkin.

Sizning chaqalog'ingiz

Ushbu haftada chaqalog'ingizning qovoqlari qisman ochilgan. Mana shu mayda qovoqlarning ham kirpiklari bor. Bolaning qornidan tashqaridagi hayot uchun funtlarni yig'ishni boshlash vaqti keldi. Sizning chaqalog'ingiz endi taxminan 14 1/2 dyuymni tashkil qiladi va ko'pchilik chaqaloqlar bu vaznning o'rtacha 2 dan 2 1/2 funtiga teng.

Shu haftada chaqalog'ingizning miyasi ham katta ishlab chiqarish bosqichida. Miya chuqur tizmalar va nishablarni rivojlantira boshlaydi va to'qima miqdori ortib bormoqda.

28-haftada egizaklarning rivojlanishi

Sizning kichkintoylaringiz tojdan tortib to dumigacha 10 dyuym o'lchaydilar va har birining vazni atigi 2 funtdan oshadi. Ularning suyaklari to'liq rivojlangan va ko'zlari endi ochila boshlaydi.

28 haftalik homiladorlik belgilari

28-haftada boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan ko'plab alomatlar sizni bir necha hafta davomida bezovta qilgan bo'lishi mumkin, shu jumladan:

• ich qotishi va gaz
• bel og'rig'i va oyoq kramplari
• uyqusizlik
• ko'krak o'sishi va oqishi
• vazn orttirishda davom eting
• nafas qisilishi
• yurak urishi
• oyoq-qo'llarda shishish
• varikoz tomirlari
• tez-tez siyish
• og'ir vaginal oqindi

Braxton-Xiks kasılmaları, shuningdek "amaliyot qisqarishi" uchinchi trimestrda boshlanib, tug'ruqqa yaqinlashganda kuchayadi. Ushbu kasılmalar paytida sizning bachadoningiz mushaklari 30 dan 60 sekundgacha, ba'zan esa 2 daqiqagacha siqiladi. Ular noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular kuchli og'riq keltirmaydi. Ular muntazam emas. Haqiqiy mehnat uzoq davom etadigan, kuchliroq va bir-biriga yaqinlashadigan qisqarishlar bilan bog'liq og'riqlarni o'z ichiga oladi. Agar kasılmaların davomiyligi va kuchi oshsa yoki tez-tez kelib tursa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling.

Kabızlık va gaz

Agar siz ich qotishi va gazni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, 3 ta katta ovqat o'rniga 6 ta kichik ovqat eyishga harakat qiling. Ushbu kichik ovqatlanish sizning ovqat hazm qilish tizimingiz uchun kamroq ishlaydi, shuning uchun zaxiralash yoki ortiqcha gaz hosil qilish ehtimoli kamroq. Ovqat hazm qilish tizimiga kam soliq ham hemoroid rivojlanishini to'xtatishga yordam beradi.

Orqa miya va oyoq kramplari

Agar sizning massajingizni sherigingiz bilan bog'lashingiz mumkin bo'lsa, buni qiling. Aks holda, tug'ruqdan oldingi massajga buyurtma bering. Shuningdek, homiladorlikning so'nggi uch oyligida juda katta yukga ega bo'lgan mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradigan yumshoq cho'zishlar haqida doktoringiz bilan gaplashishingiz mumkin.

Uyqusizlik

Shifokoringiz yoki uyqu terapevti bilan tezroq uxlashga yordam beradigan gevşeme texnikasi haqida gapiring. Yumshoq musiqa yoki okean to'lqinlarining tovushlarini tinglash javob bo'lishi mumkin. Agar siz to'shakda qulay bo'lmasangiz, divanda uxlashni anglatsa ham qulay joy toping.

Yotishdan ham qo'rqmang. Charchaganingizda uxlashingiz kerak. Tanangizning gaplarini tinglang va kerak bo'lganda tanaffus qiling.

Sog'lom homiladorlik uchun bu hafta qilinadigan ishlar

Siz etkazib berish sanasiga yaqinlashmoqdasiz va sizning taxminlaringizni bir necha kun ichida eng yaxshisiga aylantirasiz. Ammo etkazib berish vaqti yetguncha, siz hali ham bir nechta vazifalarni hal qilishingiz kerak.

Etkazib berish haqida doktoringiz bilan suhbatlashing

Agar sizda yo'q bo'lsa, shifokorga etkazish uchun o'z xohish va istaklaringizni bildiring. Bunga etkazib berishdan oldin og'riqli dorilarni muhokama qilish kiradi. Agar siz dori-darmonsiz etkazib berayotgan bo'lsangiz, og'riqni davolashning boshqa usullarini muhokama qiling. Favqulodda vaziyatlarda siz va shifokoringiz qanday qaror qilishlarini hal qiling.

Agar siz homilador ayolni etkazib berayotgan bo'lsangiz, unda asorat bo'lsa OB / GYN bilan maslahatlashadigan parametrlarni kelishib oling. Agar biron bir muolajani olib borsangiz, masalan, tug'ruqdan keyingi ligasyon, ushbu haftada yakuniy rejalarni tuzing.

Tdap vaktsinasini oling

Uchinchi trimestrda siz homilador bo'lishingizdan oldin emlagan bo'lsangiz ham, sizga Tdap vaktsinasini olishingizni maslahat berishadi. Ushbu qoqshol, difteriya va ko'kyo'talni kuchaytiruvchi vaktsina, bolani bu kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi, ular keyinchalik emlashlari mumkin.

Sinflarga yoziling

Agar sizda yo'q bo'lsa, dars mashg'ulotlariga yozilish vaqti keldi. Sizni va sherikingizni qiziqtiradigan ko'krak suti bilan boqish bo'yicha seminarlar, etkazib berish darslari va boshqa uchrashuvlar to'g'risida ma'lumot olish uchun etkazib berish kasalxonangiz yoki shifokoringizning idorasiga murojaat qiling.

Pediatringizning tanlovini toraytiring

Agar siz buni hali qilmagan bo'lsangiz, chaqalog'ingizning shifokorini topish vaqti keldi. O'zingizga va shifokorga iloji boricha tezroq topib, bir-biringiz bilan tanishishga vaqt bering.

Tayyor bo'ling

Yetkazib berish hali uch oyga yaqin bo'lishi kerak, ammo hozir tayyorlashning zarari yo'q. Kontaktlaringiz ro'yxatini yozing. Kasalxonangizdagi xaltani joylashtiring. O'zingizning sherikingizdan kasalxonangizga eng qisqa va tezkor yo'lni topishini so'rang.

Hoziroq zavqlaning

Homiladorlik davringizdagi go'zal davr, shuning uchun zavqlaning. O'zingizdan kutayotgan onani qidirib, muntazam ravishda kechki ovqat yoki piyoda yurib, o'zingizni engil his qilishingiz mumkin. Fikrlaringizni jurnalga yozish yoki yozish ba'zi tashvishlarni engishga yordam beradi.

Prenatal fotosessiyalar ushbu maxsus vaqtni hujjatlashtirishning mashhur usuliga aylandi. Professional fotografni yollash shart emas. Do'stingizdan yoki oila a'zolaringizdan homilador qorningizdan bir necha marta tortib olishlarini so'rang. Kichkintoyingiz o'sib-ulg'ayganini ko'rib, siz ushbu fotosuratlarni qadrlaysiz.

Qachon shifokorni chaqirish kerak

Doktoringizni muntazam ravishda ko'rayotganingiz sababli, siz ikkalangiz homiladorligingiz qanday rivojlanishini yaxshi tushunishingiz kerak. Ammo, agar to'satdan yoki kutilmagan bir narsa yuz bersa, ularning ofisiga murojaat qiling. Ko'pgina hollarda, sizning tajribangiz odatiy va osonlikcha hal qilinishi mumkin. Biroq, nima sodir bo'layotganini bilish sizning shifokoringiz uchun juda muhimdir.

Agar kuchli siqilish yoki og'riqni boshlasangiz yoki qon keta boshlasangiz, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.