Sayohatchining diareya dietasi

Sayohatchining diareyasi bo'shashgan va suvli najasni keltirib chiqaradi. Odamlar suv toza bo'lmagan yoki oziq-ovqat bilan ishlov berilmagan joylarga borganlarida sayohatchilarning diareyasini yuqtirishlari mumkin. Bunga Lotin Amerikasi, Afrika, Yaqin Sharq va Osiyodagi rivojlanayotgan mamlakatlar kirishi mumkin.

Ushbu maqolada sayohatchilarning diareyasi bo'lsa, nima yeyishingiz yoki ichishingiz kerakligi haqida hikoya qilinadi.

Suvdagi va ovqatdagi bakteriyalar va boshqa moddalar sayohatchilarning diareyasini keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu hududlarda yashovchi odamlar tez-tez kasal bo'lib qolishmaydi, chunki ularning tanasi bakteriyalarga o'rganib qolgan.

Siz yuqtirgan suv, muz va ovqatdan saqlanish orqali sayohatchilarning diareyasini yuqtirish xavfini kamaytira olasiz. Sayohatchining diareya dietasining maqsadi sizning alomatlaringizni yaxshilash va suvsizlanishni oldini olishdir.

Kattalar uchun sayohatchining diareyasi kamdan-kam hollarda xavfli. Bu bolalarda jiddiyroq bo'lishi mumkin.

Sayohatchilarning diareyasini qanday oldini olish mumkin:

Suv va boshqa ichimliklar

• Musluk suvini ichish yoki tishlarini yuvish uchun ishlatmang.
• Müslüm suvidan qilingan muzni ishlatmang.
• Bolalar aralashmasini aralashtirish uchun faqat qaynatilgan suvdan foydalaning (kamida 5 daqiqa qaynatiladi).
• Chaqaloqlar uchun emizish eng yaxshi va xavfsiz oziq-ovqat manbai hisoblanadi. Biroq, sayohat qilishdagi stress, siz sog'adigan sut miqdorini kamaytirishi mumkin.
• Faqat pasterizatsiyalangan sut iching.
• Agar shishadagi muhr buzilmagan bo'lsa, shisha ichimliklar iching.
• Sodalar va issiq ichimliklar ko'pincha xavfsizdir.

OVQAT

• Xom meva va sabzavotlarni tozalamasangiz, ularni iste'mol qilmang. Barcha meva va sabzavotlarni iste'mol qilishdan oldin yuving.
• Xom bargli sabzavotlarni iste'mol qilmang (masalan, marul, ismaloq, karam), chunki ularni tozalash qiyin.
• Xom yoki noyob go'shtlarni iste'mol qilmang.
• Pishirilmagan yoki pishmagan mollyuskalardan saqlaning.
• Ko'chada sotuvchilardan oziq-ovqat sotib olmang.
• Issiq, yaxshi pishirilgan ovqatlarni iste'mol qiling. Issiqlik bakteriyalarni yo'q qiladi. Ammo uzoq vaqt davomida o'tirgan issiq ovqatlarni iste'mol qilmang.

YUVISH

• Qo'llarni tez-tez yuvib turing.
• Bolalarni ehtiyotkorlik bilan kuzatib boring, shunda ular og'ziga narsalarni solmasligi yoki iflos narsalarga tegmasligi va keyin qo'llarini og'ziga solishi kerak.
• Iloji bo'lsa, chaqaloqlarni iflos pollarda emaklab yurishdan saqlaning.
• Idishlar va idishlarning toza ekanligini tekshiring.

Sayohatchilarning diareyasiga qarshi emlash yo'q.

Shifokor kasal bo'lish ehtimolini kamaytirishga yordam beradigan dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

• Sayohat qilishdan oldin va sayohat paytida kuniga 4 marta 2 tabletkadan Pepto-Bismol ichish diareyani oldini olishga yordam beradi. Pepto-Bismolni 3 haftadan ortiq qabul qilmang.
• Ko'pchilik sayohat paytida ich ketishini oldini olish uchun har kuni antibiotiklarni qabul qilishiga hojat yo'q.
• Xavfli yuqtirish xavfi bo'lgan odamlar (masalan, surunkali ichak kasalliklari, buyrak kasalliklari, saraton, diabet yoki OIV) sayohat qilishdan oldin shifokorlari bilan suhbatlashishlari kerak.
• Rifaximin deb ataladigan retsept bo'yicha dori ham sayohatchilarning diareyasini oldini olishga yordam beradi. Profilaktik dori-darmon sizga mos keladimi-yo'qmi, shifokoringizdan so'rang. Siprofloksatsin ham samarali, ammo shu maqsadda foydalanilganda bir nechta salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Agar sizda diareya bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:

• Har kuni 8 dan 10 stakangacha toza suyuqlik iching. Suv yoki og'iz orqali regidratsiya eritmasi eng yaxshisidir.
• Bo'shashganingizda har safar kamida 1 stakan (240 mililitr) suyuqlik iching.
• Uchta katta ovqatlanish o'rniga bir necha soatda ozgina ovqatlaning.
• Simit, kraker, osh va sport ichimliklar kabi sho'r ovqatlarni iste'mol qiling.
• Kaliy miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qiling, masalan banan, terisiz kartoshka va mevali sharbatlar.

Suvsizlanish demak, tanangizda kerakli miqdordagi suv va suyuqlik yo'q. Bu bolalar yoki issiq iqlimi bo'lgan odamlar uchun juda katta muammo. Jiddiy suvsizlanish belgilariga quyidagilar kiradi.

• Siydik chiqarilishining pasayishi (chaqaloqlarda ho'l ro'molcha kamroq)
• Quruq og'iz
• Yig'laganda ozgina ko'z yoshlar
• Cho'kib ketgan ko'zlar

Birinchi 4-6 soat ichida bolangizga suyuqlik bering. Avvaliga har 30-60 daqiqada 1 untsiya (2 osh qoshiq yoki 30 mililitr) suyuqlikni sinab ko'ring.

• Siz Pedialyte yoki Infalyte kabi retseptsiz ichimlikdan foydalanishingiz mumkin. Ushbu ichimliklarga suv qo'shmang.
• Shuningdek, siz Pedialyte muzlatilgan mevali ta'mga ega poplarni sinab ko'rishingiz mumkin.
• Meva sharbati yoki unga suv qo'shilgan bulon ham yordam berishi mumkin. Ushbu ichimliklar bolangizga diareyada yo'qolib borayotgan muhim minerallarni berishi mumkin.
• Agar siz bolangizni emizayotgan bo'lsangiz, buni davom eting. Agar siz formuladan foydalansangiz, diareya boshlanganidan keyin uni 2-3 marta ovqatlantirish uchun yarim kuch bilan ishlating. Keyin muntazam formulali ovqatlanishni boshlashingiz mumkin.

Rivojlanayotgan mamlakatlarda ko'plab sog'liqni saqlash idoralari suv bilan aralashtirish uchun tuz paketlarini to'plashadi. Agar ushbu paketlar mavjud bo'lmasa, siz aralashtirish orqali favqulodda vaziyatda hal qilishingiz mumkin:

• 1/2 choy qoshiq (3 gramm) tuz
• 2 osh qoshiq (25 gramm) shakar yoki guruch kukuni
• 1/4 choy qoshiq (1,5 gramm) kaliy xlorid (tuz o'rnini bosuvchi)
• 1/2 choy qoshiq (2,5 gramm) trisodyum sitrat (uni soda bilan almashtirish mumkin)
• 1 litr toza suv

Sizda yoki bolangizda kuchli suvsizlanish alomatlari bo'lsa yoki sizda isitma bo'lsa yoki najas bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

Diet - sayohatchilarning diareyasi; Diareya - sayohatchining dietasi; Gastroenterit - sayohatchiga tegishli

• Diareya - shifokoringizdan nima so'rashingiz kerak - bola
• Diareya - sog'liqni saqlash xizmatidan nimani so'rash kerak - kattalar
• Ko'ngil aynishi va qayt qilish paytida

Ananthakrishnan AN, Xaver RJ. Gastrointestinal kasalliklar. In: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, nashr. Hunterning tropik tibbiyoti va rivojlanayotgan yuqumli kasalliklar. 10-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 3-bob.

Lazarciuc N. Diareya. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rozenning shoshilinch tibbiyoti: tushunchalar va klinik amaliyot. 9-nashrFiladelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 28-bob.

Riddle MS. Sayohatchilarning diareyasining klinik ko'rinishi va davolash. In: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Sayohat tibbiyoti. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 20-bob.