Sozlashni buzilishi

Sozlashning buzilishi - bu stress, xafagarchilik yoki umidsizlikni his qilish va stressli hayotiy voqeadan so'ng paydo bo'lishi mumkin bo'lgan jismoniy alomatlar kabi alomatlar guruhi.

Alomatlar sizni engishga qiynalayotganingiz sababli paydo bo'ladi. Hodisa sodir bo'lganligi uchun sizning reaktsiyangiz kutilganidan kuchliroq.

Ko'p turli xil hodisalar moslashuv buzilishining alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, voqea siz uchun juda ko'p bo'lishi mumkin.

Har qanday yoshdagi odamlar uchun stresslarga quyidagilar kiradi.

• Yaqiningizning o'limi
• Ajralish yoki munosabatlar bilan bog'liq muammolar
• Umumiy hayot o'zgaradi
• O'zingiz yoki yaqinlaringizdagi kasallik yoki boshqa sog'liq muammolari
• Boshqa uyga yoki boshqa shaharga ko'chib o'tish
• Kutilmagan falokatlar
• Pul haqida qayg'urish

O'smirlar va yoshlardagi stressni keltirib chiqaradigan omillar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Oiladagi muammolar yoki nizolar
• Maktab muammolari
• Jinsiy muammolar

Xuddi shu stressga duchor bo'lgan odamlarning qaysi biri moslashuv buzilishini rivojlanishini taxmin qilishning imkoni yo'q. Tadbir oldidan sizning ijtimoiy ko'nikmalaringiz va o'tmishda qanday qilib stressni engishni o'rganganingiz rol o'ynashi mumkin.

Sozlash buzilishining alomatlari ko'pincha ish yoki ijtimoiy hayotga ta'sir etadigan darajada kuchli. Alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• O'zini tuta olmaydigan yoki dürtüsel xatti-harakatlarni ko'rsatadigan
• Asabiy yoki tarang harakat qilish
• Yig'lamoq, xafa bo'lish yoki umidsizlikni his qilish va ehtimol boshqa odamlardan chekinish
• O'tkazib yuborilgan yurak urishi va boshqa jismoniy shikoyatlar
• Titroq yoki tebranish

Sozlashni buzish uchun sizda quyidagilar bo'lishi kerak:

• Alomatlar aniq 3 oy ichida stressdan keyin paydo bo'ladi
• Alomatlar kutilganidan ham og'irroq
• Boshqa buzilishlar mavjud emas
• Alomatlar yaqin kishining o'limi uchun odatiy qayg'uga tegishli emas

Ba'zida alomatlar kuchli bo'lishi mumkin va odamda o'z joniga qasd qilish haqida o'ylash yoki o'z joniga qasd qilishga urinish bo'lishi mumkin.

Sizning tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz sizning xatti-harakatlaringiz va alomatlaringiz to'g'risida bilish uchun ruhiy salomatlikni baholaydi. Tashxisni tasdiqlash uchun sizni psixiatrga yuborishingiz mumkin.

Davolashning asosiy maqsadi simptomlarni yo'qotish va stressli hodisa yuz bergunga qadar ishlash darajasiga qaytishga yordam berishdir.

Ko'pgina ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassislar nutq terapiyasining bir turini tavsiya qilishadi. Ushbu turdagi terapiya sizning hayotingizdagi stress omillarni aniqlashga yoki ularga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga yordam beradi.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) nutq terapiyasining bir turi. Bu sizning his-tuyg'ularingizni engishga yordam beradi:

• Avval terapevt paydo bo'lgan salbiy his-tuyg'ular va fikrlarni aniqlashga yordam beradi.
• Keyin terapevt bularni foydali fikrlar va sog'lom harakatlarga qanday o'zgartirishni o'rgatadi.

Boshqa terapiya turlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Uzoq muddatli terapiya, bu erda siz o'zingizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni bir necha oy yoki undan ko'proq vaqt davomida o'rganasiz
• Oilaviy terapiya, bu erda siz o'zingizning oilangiz bilan birga terapevt bilan uchrashasiz
• O'zingizni yordam guruhlari, bu erda boshqalarning qo'llab-quvvatlashi sizni yaxshilashga yordam beradi

Dori vositalaridan foydalanish mumkin, ammo faqat nutq terapiyasi bilan birga. Quyidagi holatlarda ushbu dorilar yordam berishi mumkin:

• Ko'pincha asabiy yoki xavotirli
• Juda yaxshi uxlamaslik
• Juda achinarli yoki tushkun

To'g'ri yordam va qo'llab-quvvatlash yordamida siz tezda yaxshilanishingiz kerak. Muammo odatda 6 oydan ko'proq davom etmaydi, agar stress paydo bo'lishini davom ettirmasa.

Sozlash buzilishining alomatlari paydo bo'lsa, uchrashuv uchun sizning provayderingizga murojaat qiling.

Amerika psixiatriya assotsiatsiyasi. Travma va stress bilan bog'liq kasalliklar. In: Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi, ed. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 5-nashr. Arlington, VA: Amerika psixiatriya nashriyoti; 2013 yil: 265-290.

Pauell AD. Qayg'u, boquvchisini yo'qotish va moslashish buzilishi. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, nashrlar. Massachusets umumiy kasalxonasi keng qamrovli klinik psixiatriya. 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 38-bob.