Qoqilgan oyoq barmog'i

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Qattiq oyoq barmoqlarining alomatlari
• Oyoq barmoqlarini uy sharoitida davolash
• Tibbiy davolanish
• Oyoq barmoqlarini oldini olish
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Oyoq barmog'ingizni stol oyog'iga sindirib tashlaganmisiz yoki yo'lakka o'tayotganingizdan qat'i nazar, bu qanday sodir bo'lganligi muhim emas: Qoqilgan oyoq barmog'i bu umumiy tajribadir. Bir vaqtlar yoki har bir kishi, oyoq barmoqlarini qoqayotganda o'tkir og'riqlar va titroq his qilgan.

Oyoq barmoqlarini davolash haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar.

Qattiq oyoq barmoqlarining alomatlari

Oyoq barmoqlarini qoqib qo'yganingizda, odatda quyidagi belgilarning barchasini yoki ba'zilarini boshdan kechirasiz:

• oyoq barmoqlarining titrayotgani
• shishish
• ko'karish
• tirnoq ostidan qon ketish
• yurishda muammo
• qulay poyafzal kiyish muammosi

Ba'zi alomatlar shifokorga borishni kafolatlaydi. Shifokorga murojaat qiling, agar:

• oyoq barmog'i sezilarli darajada buzilgan
• oyoq barmoqlarida g'ayritabiiy ko'karishlar mavjud
• og'riq yurishni qiyinlashtiradi
• oyoq barmoqlarini harakatlantirishga harakat qilsangiz, og'riq kuchayadi
• oyoq barmog'ini qimirlatishga qodir emassiz
• suyak ta'sir qiladi
• barmog'ingiz g'oyat oqarib ketadi
• barmog'ingiz teginish uchun sovuq
• oyog'ing xiralashgan

Oyoq barmoqlarini uy sharoitida davolash

Oyoq barmoqlarini pichoqlaganingizdan so'ng, jarohatni davolash uchun RICE usulini qo'llang:

• Dam oling. Oyoq barmoqlaridan foydalanishni to'xtating, yoting va tanangizni tiklashga imkon bering.
• Muz. Og'riqni kamaytirish va shishishni kamaytirish uchun muzdan foydalaning. Terini to'g'ridan-to'g'ri tegmasligi uchun muzni sochiq bilan o'rab oling.
• Siqish. Qo'llab-quvvatlash va shishishni nazorat qilish uchun barmog'ingizni yoki oyog'ingizning butun uchini elastik bandaj bilan o'rab oling.
• Balandlik. Noqulaylik va shishishni kamaytirish uchun oyog'ingizni yuragingiz darajasidan yuqoriga ko'taring.

Agar sizga og'riq qoldiruvchi vosita kerak bo'lsa, og'riq qoldiruvchi vositani ko'rib chiqing, masalan:

• ibuprofen (Advil)
• aspirin (Bayer)
• atsetaminofen (Tilenol)
• naproksen (Aleve)

Tibbiy davolanish

Jarohatlarning og'irligiga qarab, sizning shifokoringiz suyak singanligingizni aniqlash uchun rentgen tekshiruvini talab qilishi mumkin. Shifokor ham barmog'ingizni harakatsizlantirishi mumkin. Ko'pincha bu "do'stlarni tinglash" orqali amalga oshiriladi. Shifokor shikastlangan oyoq barmoqlarini uning yonidagi sog'lom oyoq barmoqlariga bog'laydi.

Shifokoringiz shikastlangan oyoq barmoqlarini keyingi travmalardan himoya qilish uchun tibbiy davo taklif qilishi mumkin.

Ba'zi hollarda, shifokor jarrohlarga pinlar yoki plitalar yordamida suyaklarni to'g'ri sog'aytirish uchun joylashtirishni tavsiya qilishi mumkin.

Oyoq barmoqlarini oldini olish

Oyoq barmoqlarini pichoqlash ehtimolini kamaytirish uchun quyidagi amallarni bajaring:

• Yalang oyoq bilan yurishdan saqlaning.
• To'shak panjaralari, notekis yo'lakchalar va stul oyoqlari kabi "loyiq" narsalarga e'tibor bering, ayniqsa shoshayotganda.
• Oyoq kiyimlarini yoping.
• Agar sizning ish muhitingizda oyoq jarohati xavfi mavjud bo'lsa, himoya poyafzal kiying.

Qaytish

Oyoq barmoqlari har qadamda oldinga siljiydi. Vaqti-vaqti bilan oyoq barmoqlarini mixlab qo'yishingiz muqarrar. Kichkina jarohatni uy sharoitida parvarish qilish bilan engish oson. Ammo oyoq barmog'ingiz shikastlangan bo'lsa, davolanish va sog'lom tiklanishni ta'minlash uchun shifokoringizga tashrif buyuring.