Miyofasiyal og'riq sindromi nima?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Alomatlar
• Miyofasiyal og'riq sindromi va fibromiyalji
• Sabablari va xavf omillari
• Tashxis
• Miyofasiyal og'riq sindromini qo'zg'atuvchi nuqtalar jadvali
• Davolash usullari
• Dori vositalari
• Quruq igna
• Triggerga qarshi in'ektsiyalar
• Ultratovushli terapiya
• Massaj terapiyasi
• Spray va cho'zing
• Uy sharoitida davolanish
• Asoratlar
• Ko'rinishi qanday?

Umumiy nuqtai

Miyofasiyal og'riq sindromi - bu mushak-skelet tizimiga ta'sir qiladigan surunkali og'riqli holat.

Ko'p odamlar mushak og'rig'iga duch kelishadi, bu odatda bir necha haftadan so'ng o'z-o'zidan hal qilinadi. Ammo ba'zi odamlar uchun mushak og'rig'i davom etadi.

Miyofasiyal og'riq sindromi (MPS) bo'lgan odamlarda sezgir dog'lar tetik nuqtalari deb nomlanadi. Bu joylar mushaklarning tog'ay, ropey bantlarida (fastsiya) rivojlanadi. Ushbu tetik nuqtalariga bosim o'tkazilganda, tananing boshqa qismida og'riq bor (bu og'riq deb ataladi).

Alomatlar

MPS ning umumiy simptomlari quyidagilardan iborat:

• mushaklarning lokalizatsiya qilingan joylarida chuqur og'riq
• ta'sirlangan mushak cho'zilganda yoki cho'zilganda og'irlashadi
• Vaqt o'tishi bilan yomonlashadigan yoki yaxshilanmaydigan mushak og'rig'i
• mushaklardagi og'riqli tugunlarning mavjudligi, ular bosilganda kuchli mahalliylashtirilgan yoki yo'naltirilgan og'riqlarni keltirib chiqaradi
• kuchsiz, qotib qolgan, egiluvchan yoki harakat doirasi kamaygan mushaklar
• kayfiyat yoki uyquning buzilishi

Miyofasiyal og'riq sindromi va fibromiyalji

Skelet mushaklarida og'riq va charchoq bilan og'rigan odamlarning ko'pida fibromiyalji yoki MPS mavjud. Fibromiyaljiya - keng tarqalgan mushaklarning og'rig'i. Buni butun tanada sezish mumkin. Ammo, MPS bo'lgan odamlar pastki orqa, bo'yin yoki jag' kabi mintaqaviy mushaklar guruhlarida og'riqni his qilishadi.

MPS mushaklarning quloqli ropey bantlarida bir nechta mahalliylashtirilgan tetik nuqtalari bilan ajralib turadi. Ushbu tetik nuqtalari tender bo'lib, mahalliy og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo ularning o'ziga xos xususiyati shundaki, ular og'riqni qo'zg'atadi. Fibromiyalji ko'p, keng tarqalgan tender nuqtalari bilan bog'liq. Ular tetik nuqtalardan farq qiladi, chunki ular og'riqni keltirib chiqarmaydi.

Sabablari va xavf omillari

Ko'p fikrlar mushaklarning haddan tashqari haddan tashqari ko'payishi, mushaklarning shikastlanishi (shikastlanishi) yoki psixologik stress tufayli yuzaga keladi. Tetik nuqtalari ko'pincha ishda og'ir narsalarni ko'tarish yoki kun bo'yi kompyuterda ishlash kabi doimiy takrorlanadigan harakatlar natijasida yuzaga keladi. Miyofasiyal trigger nuqtalarining rivojlanishi uchun biron bir omil javobgar emas. Ta'sir etuvchi omillarning kombinatsiyasi quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• yomon holat
• uzoq vaqt noqulay holatda o'tirish
• ovqatlanish etishmovchiligi
• jismoniy mashqlar yoki harakatning jiddiy etishmasligi
• mushak-skelet tizimiga yoki intervertebral disklarga shikast etkazish
• umumiy charchoq
• uyqusizlik
• gormonal o'zgarishlar (menopauza)
• mushaklarning kuchli sovishi (masalan, konditsioner oldida uxlashda)
• hissiy muammolar (depressiya, tashvish)
• og'riq yoki yallig'lanishning boshqa holatlari
• semirish
• chekish

Tashxis

Shifokor miyofasiyal trigger nuqtalarini qidirish uchun jismoniy tekshiruv o'tkazadi. Shifokor mushaklaringizni bog'lab qo'yadigan nozik tugunlarni qidiradi va og'riqqa javob topish uchun ularni bosing. Tetik nuqtasini bosganda, shifokor mushaklardagi siljishni sezadi ("sakrash belgisi" deb ham ataladi).

MPS mavjudligini ko'rsatadigan boshqa testlar mavjud emas. Og'riqni qaerda va qanday boshdan kechirayotganingizni tasvirlash uchun shifokoringiz sizga ishonadi. Sizning barcha alomatlaringiz va o'tmishdagi shikastlanishlar yoki jarrohlik operatsiyalaringiz haqida doktoringizga aytib berish juda muhimdir.

Doktoringiz topishi mumkin bo'lgan miyofasiyal trigger nuqtalarining bir necha xil turlari mavjud, ulardan:

• faol tetik nuqtalari: Ushbu qo'zg'alish nuqtalari mushakning siqilish tasmasi ichida joylashgan tugunlardir. Ular odatda mushak og'rig'ining manbai. Ular juda yumshoq, og'riqni keltirib chiqaradi va qo'l tegizganda qichishishni keltirib chiqaradi.
• yashirin tetik nuqtalari: Ushbu tugunlar tegganda og'riq keltirmaydi. Ular yillar davomida harakatsiz bo'lib, stress yoki travma bo'lsa faol bo'ladilar.
• ikkilamchi tetik nuqtasi: Bu mushaklardagi og'riqli nuqta, agar siz boshqa mushakni siqsangiz, u faollashadi.
• sun'iy yo'ldosh miyofaskulyar nuqtasi: Bu og'riqli nuqta, u faollashadi, chunki u boshqa tetiklash nuqtasi yaqinida joylashgan.

Miyofasiyal og'riq sindromini qo'zg'atuvchi nuqtalar jadvali

Davolash usullari

Miyofasiyal og'riq sindromi ko'p bosqichli davolanish rejasini talab qiladi. Ko'p odamlar dorilarni mushaklarning qotishi va og'rig'ini engillashtiradigan boshqa davolash vositalari bilan birlashtiradilar.

Dori vositalari

MPS alomatlarini engillashtiradigan bir qator dorilar mavjud, ular orasida:

• yallig'lanishga qarshi bo'lmagan dorilar (NSAID): Atsetaminofen (Tilenol) va ibuprofen (Advil) kabi dorilar og'riq va shishishni engillashtiradi.
• analjeziklar: Og'riq qoldiruvchi vositalar bunday lidokain yoki diklofenak yamog'i, tramadol, COX-2 inhibitörleri va tropisetron (AQShda mavjud emas) ko'rib chiqilishi mumkin.
• mushak gevşetici: Benzodiazepinlar va tizanidin (Zanaflex) mushaklarning spazmlarini kamaytirishi mumkin.
• antikonvulsanlar: Gabapentin (Neurontin) va pregabalin (Lyrica) og'riqni engillashtiradi va mushaklarning spazmlarini kamaytiradi.
• trisiklik antidepressantlar: Bular surunkali og'riqlar, fibromiyaljiya va asab og'rig'ini davolash uchun ko'rsatiladi, bu esa MPSga o'xshash holatlardir.
• Botoks in'ektsiyalari: Botulinum A turi bu mushaklarning qisqarishini oldini oladigan va og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega bo'lgan kuchli neyrotoksin.

Quruq igna

Quruq ignalar miyofasiyal trigger nuqtalarini faolsizlantirishning eng tezkor usullaridan biridir. Shifokoringiz ignani to'g'ridan-to'g'ri tetikleyici nuqtangizga kiritadi, uni atrofida aylantiradi va ichkariga kiritadi. Bu juda og'riqli bo'lishi mumkin, ammo bu tetik nuqtasini faolsizlantirish va og'riqni kamaytirishning eng samarali usullaridan biridir. Ba'zi klinisyenler hipodermik ignalarga qaraganda kichikroq va og'riqsizroq bo'lgan akupunktur ignalarini ishlatadilar. Quruq igna va akupunktur o'rtasida bir qator muhim farqlar mavjud.

Triggerga qarshi in'ektsiyalar

Trigger nuqtasi in'ektsiyalari quruq igna singari, ammo to'qimaga faqat eritma yuboriladi. Odatda, shifokorlar sho'r suvni yoki lidokain kabi mahalliy og'riqsizlantiruvchi vositani yuborishadi. Ta'siri quruq igna bilan taqqoslanishi mumkin, ammo protsedura kamroq noqulaylik tug'dirishi mumkin. Ukol bilan tetik nuqta in'ektsiyalari ham tanlovdir.

Ultratovushli terapiya

Ultratovush apparatlari tovush to'lqinlarini teriga qo'llaniladigan ovoz o'tkazmaydigan jel orqali to'qimalarga uzatadi. Tovush to'lqinlari mushaklarni qizdirib, bo'shashtiradi, qon oqimini yaxshilaydi va chandiq to'qimasini olib tashlaydi. Og'riqni kamaytiradigan ta'sir minimal bo'lishi mumkin. Ammo, agar bu muolaja qattiqlashishni kamaytirishi va cho'zilishdan oldin bajarilgan bo'lsa, harakatchanlikni oshirishi mumkin. Ultratovushli terapiya romatoid artrit bilan og'rigan og'riqlar uchun muvaffaqiyatli ishlatilgan, shuning uchun bu haqda shifokor bilan muhokama qilishga arziydi.

Massaj terapiyasi

Miyofasiyal trigger nuqtalarini bo'shashtiradigan bir nechta massaj usullari mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

• passiv ritmik bo'shatish
• faol ritmik ozod qilish
• shiatsu (akupressura)
• tetik nuqtasi bosimi ozod

Massaj terapiyasi qon oqimini oshiradi va mushaklarni isitadi. Bu qattiqlikni kamaytirishga yordam beradi va og'riqni engillashtiradi. Massaj terapevti bosh barmog'ini sizning tetik nuqtalaringizga bosish uchun ishlatishi mumkin, bu esa og'riqni kuchaytiradi va keyin mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi.

Spray va cho'zing

Siqish MPS bo'lgan ko'p odamlarga yordam beradi. Ba'zi jismoniy terapevtlar kimgadir cho'zilib ketishdan oldin mushak sohasiga sovuq va shovqinli spreyni qo'llaydilar. Og'riqni kamaytirish uchun uyda mashq qilib ko'rishingiz mumkin bo'lgan yumshoq mashqlar va cho'zishlar ham mavjud.

Uy sharoitida davolanish

Uyda og'riqni kamaytirish va hayot sifatini yaxshilash uchun bir necha qadamlar mavjud.

• Ish joyingizda yaxshiroq stulni tanlang va ahvolingizni yaxshilang.
• Kompyuteringizning balandligini sizning ko'zingizning tabiiy chizig'iga tushishi uchun moslashtirishga harakat qiling.
• Yangi to'shakni sinab ko'ring yoki uxlayotgan joyingizni to'g'rilang.
• Yoga, Pilates yoki boshqa usul bilan mashq qiling. Fibromiyaljiya alomatlari bo'lgan odamlar uchun ushbu Pilates mashqlari sizning MPS belgilaringizga ham yordam berishi mumkin.
• Og'ir ko'tarish paytida orqa qavsni taqing.
• Shaxsiy massaj vositasi yoki tebranish moslamasidan foydalaning.
• Jismoniy mashqlar dasturini boshlang va har kuni mushaklaringizni harakatga keltiring.
• Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisni ko'ring va stress darajasini pasaytiring.
• Mushaklar shikastlangandan so'ng darhol muz to'plamidan foydalaning.
• Mushaklar yallig'lanishini davolash uchun nam issiqdan foydalaning. O'zingizning isitish panelingizni qanday qilishni o'rganing.
• Issiq hammom oling.
• Tortish moslamasidan foydalaning.
• Og'riqni boshqarish uchun ongli ravishda mashq qiling.

Asoratlar

Miyofasiyal og'riq sindromi sizning hayot sifatingizga ta'sir qilishi mumkin. Siz o'zingiz yoqtirgan jismoniy mashg'ulotlarda qatnasha olmasligingiz mumkin. Bu tushkunlikka va izolyatsiyaga olib kelishi mumkin. MPS sizning harakatchanligingizga ham ta'sir qilishi mumkin. Alomatlar paydo bo'lganda davolanishga murojaat qilish, yordam guruhini topish va do'stlar va oila a'zolari bilan suhbatlashish yordam berishi mumkin.

Ko'rinishi qanday?

MPS bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin. Og'riqni boshqarishning kaliti keng qamrovli davolanish bo'ladi. Hamma uchun yaxshi ishlaydigan bitta davolanish yo'q, shuning uchun bitta davolash ishlamasa, tushkunlikka tushmang. Ammo davolanishning har qanday shakli va sog'lom turmush tarzini tanlash bilan MPS og'rig'ini muvaffaqiyatli davolash mumkin.