Bu yoga o'qituvchisi matingizni toza saqlash uchun ajoyib hiyla bilan bo'lishdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Studiyalar qayta ochilganda, siz bir necha oylik yashash xonangizdan jonli efirdan so'ng, guruh fitnes olamiga qaytishni rejalashtirgan bo'lishingiz mumkin. Shaxsiy mashg'ulotlarga qaytish, hatto koronavirusdan oldingi normal holatning eng kichik tuyg'usini ham taklif qilishi mumkin, ehtimol sizning mashqlaringiz boshqacha ko'rinishi mumkin. Aytaylik, har qanday eski og'irliklar to'plamini olish o'rniga, endi umumiy jihozlarga tegmasdan oldin ikki marta o'ylab ko'rishingiz mumkin - axir, bu qo'l stantsiyalari va antibakterial salfetkalar COVID-19 davrida yanada muhimroq bo'lib qoldi. Tanish eshitildimi? Keyingi yoga mashg'ulotlariga borishdan oldin, siz mikroblarning oldini olish uchun ushbu foydali dasturga e'tibor berishni xohlaysiz.

Instagramda @badyogiofficial nomi bilan mashhur Erin Motz 63,2 ming izdoshlariga yoga tarkibidan foydalanish mumkin. Va yaqinda, yoga o'qituvchisi va Bad Yogi asoschisi, o'z so'zlari bilan aytganda, "yoga matingizni siljitishning eng toza usuli" bilan bo'lishish uchun "gramm" ni tanladi. Matning tasvirlangan dizayni)

Motz o'z videotasvirini yoga gilamchasini "odatdagidek" - bir chetidan ikkinchisiga dolchin kabi aylantirib qo'yishni tushuntirishdan boshlaydi - gilamchaning pastki qismi to'g'ridan -to'g'ri qaragan tomonga tegib ketadi. yuqoriga Agar siz yaqinda tozalash ishlarini kuchaytirgan studiyaga borsangiz ham, bu ideal emas.

Qo'llaringizni va yuzingizni qo'ygan tomonni ifloslantirish o'rniga, Motz o'zining Instagram postida muqobil usulni taklif qiladi. Birinchidan, gilamni xuddi qog'oz kabi yarmiga buking, shunda gilamchaning yuqoriga qaragan ikki qismi tegib turadi. Keyin, burishgan chetidan boshlab, davom eting va gilamchani odatdagidek o'rab oling. Va, viola, polga tegib turgan tomon hech qachon siz yaqin va shaxsiy bo'lgan tomonga tegmaydi. (Tegishli: Lululemonning eng yangi yoga matasi atigi 2 hafta ichida sotilgan - lekin endi u qaytdi)

Pandemiyadan oldin ham yoga matlari sport zallari va studiyalardagi eng zararli joylardan biri bo'lganligi bilan mashhur edi. Iflos yoga matidan foydalanganda shamollash, gripp, oshqozon yarasi, teri infektsiyasi, sportchining oyog'i, hatto MRSA yoki herpesga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalar va viruslar bilan aloqa qilish mumkin. Afsuski, issiq yoga ishqibozlari uchun mikroblar ayniqsa issiq va nam muhitda ko'payadi.

Motzning ajoyib mat-rolling usuli sizni butunlay qochishingizga kafolat bermaydi hamma mikroblar, bu boshqa tozalash choralari bilan bir qatorda foydali qadam bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, foydalanishdan oldin va keyin gilamingizni antibakterial salfetka yoki tuman bilan artib olishingiz mumkin, masalan, Way of Will Yoga Mat Sprey (Buy It, $15, freepeople.com) va yuqorida aytib o'tilgan umumiy qo'l saniridan foydalaning. Agar siz chindan ham yuqoridan o'tishni xohlasangiz, siz mikroblarga qarshi qo'ziqorin bilan ishlangan gilamchaga o'tishingiz mumkin. (Tegishli: sirka viruslarni o'ldiradimi?)

O'tgan bir yil ichida hamma narsa yo'qolganini hisobga olsak, mashg'ulotlarni iloji boricha toza o'tkazish bo'yicha maslahatlar biroz xotirjamlikni ta'minlaydi va Motzning hiyla -nayranglari, hech qanday qo'shimcha vaqt va kuch talab qilmaydi, qabul qilish juda oson. .

Uchun ko'rib chiqish